कैसे सुहाने सपने देखे

स्पष्ट सपने वे होते हैं जिनमें सपने देखने वाले को पता चलता है कि वह सपना देख रहा है। इस प्रकार के सपने अनायास या इसे प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत और प्रशिक्षण हो सकते हैं। यदि आप इस विषय के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो इस लेख में हम आपको स्पष्ट सपने दिखाने का तरीका बताते हैं।

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हमारे दिन-प्रतिदिन के दौरान, हमें वास्तविकता और सपने के बीच अंतर करने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए, अपने आप से अक्सर यह पूछना अच्छा है कि क्या हम सपने देख रहे हैं, नियमित कार्यों में नहीं पड़ रहे हैं और यह महसूस कर रहे हैं कि एक स्पष्ट सपने की पहचान करते समय ये छोटे विवरण महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

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आकर्षक सपने देखने के लिए इस प्रशिक्षण में, कुछ मिनटों को आरक्षित करने के लिए जागने के लिए यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि हम जो सपना देखा था उसे याद रखने की कोशिश करें। यह सब हम एक सपने की पत्रिका में लिखेंगे, जो कि, एक शक के बिना, स्पष्ट सपने देखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। यह अभ्यास हमें अपने सपनों में आवर्ती तत्वों की पहचान करने में मदद करता है। इसके अलावा, हम अपने मस्तिष्क को याद करने के लिए मजबूर करने वाली दिनचर्या भी प्राप्त कर रहे हैं।

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विश्राम स्थल एक अभयारण्य होना चाहिए। यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि नींद शांत वातावरण में की जाती है। हालांकि, कई लोग बेडरूम का उपयोग कार्यस्थल के रूप में करते हैं, जो कुछ हद तक इस कमरे में विश्राम और शांति की भावना को परेशान करता है।

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आपको एक स्पष्ट सपना देखने के लिए सबसे अच्छा समय है। कम से कम उन लोगों में जो अभ्यास कर रहे हैं कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए, सबसे उपयुक्त अवसर की तलाश करना उचित है। ये सपने REM नींद से बहुत संबंधित हैं, यह चरण हमारे जागने से ठीक पहले बहुत अधिक प्रचुर मात्रा में है।

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लुसीड ड्रीम प्राप्त करने के लिए कुछ तकनीकें काफी उपयोगी हैं, जैसे कि स्टीफन लेबर्ज द्वारा ल्यूसिड मेनेमोनिक स्लीप के MILD। यह तकनीक हमें सोने के लिए 4 या डेढ़ घंटे, 6 या 7 और आधे घंटे के लिए अलार्म सेट करने की सलाह देती है। एक बार जब हम जागते हैं तो हमें सपने को याद रखना होगा, फिर से पुचकारना होगा और कल्पना करना होगा कि उस सपने में हमें एहसास हुआ कि हम सपना देख रहे हैं। फिर हम फिर सो जायेंगे।

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यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि अंदर रहते हुए एक आकर्षक सपने की पहचान कैसे करें । उदाहरण के लिए, हम देख सकते हैं कि एक डिजिटल घड़ी देख रही है यदि उसका समय स्थिर है। हम एक पाठ को भी देख सकते हैं, दूसरे तरीके को देख सकते हैं और फिर से देख सकते हैं कि क्या यह बदल गया है। दर्पण भी काफी खुलासा कर सकते हैं, अगर हम एक दूसरे को एक सपने में देखते हैं, तो निश्चित रूप से हमारा प्रतिबिंब थोड़ा धुंधला हो जाएगा।

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इस सीखने के चरण में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका मनोबल गिराना नहीं है, और वह यह है कि ऐसे लोग हैं जिन्हें इस तकनीक में महारत हासिल करने में कई साल लग जाते हैं, और कई लोग कभी भी अपने सपने को पूरा नहीं कर पाते हैं। तो, चलो इसे आसान लेने की कोशिश करें।