ख़राब मूड को कैसे ख़त्म करें

हमने सभी बुरे मूड का अनुभव किया है, लेकिन अक्सर यह भावना हमें कम से कम सटीक जगह या कम से कम उपयुक्त स्थिति में आश्चर्यचकित करती है, और फिर कुछ भी नहीं बचा है, लेकिन अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, गुस्सा कम करने की कोशिश करें और, अगर असुविधा नहीं होती है यह हमारे साथ होता है, तो बुरे मूड को भड़काना सीखें ।

जब कोई व्यक्ति खराब चलता है या बाएं पैर के साथ उठता है, तो कई आसन और व्यवहार होते हैं जो उसे दूर कर देते हैं, इसलिए यह पहचानना आवश्यक है कि ये व्यवहार उनसे बचने के लिए क्या हैं और बुरे मूड को कैसे जानें । यदि वह आपका लक्ष्य है, तो इस लेख में हम आपको वह सब कुछ समझाते हैं जो आपको जानना चाहिए।

अनुसरण करने के चरण:

1

बॉडी लैंग्वेज हमारे शरीर की भाषा है जिसे हमारी मुद्राओं के माध्यम से व्यक्त किया जाता है और जब हम बुरे मूड को भड़काना चाहते हैं तो यह बहुत बड़ी या भयानक मदद कर सकती है। पहली बात आपको यह जानना चाहिए कि जब कोई व्यक्ति छोटा स्वभाव का होता है तो आप तुरंत नोटिस करते हैं, कैसे? कहाँ? चेहरे में!

आमतौर पर, लोग अक्सर अपने माथे को भूनते हैं और सिकोड़ते हैं, एक आसन्न संकेत है कि झुंझलाहट ने इसका कारण लिया है। तो, खराब मूड को छिपाने के लिए, पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है मुस्कुराहट, क्योंकि इससे आप चेहरे की मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं, अपनी उपस्थिति को ताज़ा कर सकते हैं, भावनात्मक रूप से स्थिर दिखेंगे और गंभीरता से असुविधा को दूर करने और चीजों को अधिक देखने में मदद करेंगे। स्पष्ट।

2

एक और संकेत है कि एक व्यक्ति बुरे मूड में है कि वह हथियारों को पार कर रहा है। बॉडी लैंग्वेज में इस स्थिति का मतलब है कि वह व्यक्ति बातचीत करने के लिए बंद है, कि उसे वह पसंद नहीं है जो वह सुन रहा है, कि वह नहीं देना चाहता है और आप जो कुछ नहीं कहते हैं वह उसका मन बदल देगा।

हम आमतौर पर दृढ़ता दिखाने के लिए एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया के रूप में अपनी बाहों को पार करते हैं, लेकिन यह भी हमारे हाथों से दबाव डालना और पकड़ना जो कि हम पर हमला करता है, के माध्यम से नाली। इसलिए, इस स्थिति को अपनाने के लिए जहां तक संभव हो बुरे मूड से बचने के लिए।

3

जब ख़राब मूड हमारे ऊपर हमला करता है तो मौन भी करता है। आमतौर पर हम बातचीत में शामिल होने के लिए अनिच्छुक होते हैं, अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए, क्योंकि हमारे विचार हमारी नापसंदगी के कारण पर केंद्रित होते हैं। यदि आप खराब मूड को छिपाने के लिए चाहते हैं : बात करें! यदि आप किसी व्यक्ति से विशेष रूप से परेशान हैं तो अन्य लोगों से बात करने की कोशिश करें कि आप क्या हुआ उससे प्रभावित नहीं हैं।

4

अपने आप को अपने परिवेश से अलग न करें । बुरा हास्य हमें अपनी भावनाओं में खुद को बंद कर देता है और समस्याओं को उतना बड़ा बना देता है जितना वे वास्तव में हैं। इसे छिपाने के लिए, अपनी गतिविधियों को हमेशा की तरह जारी रखना सबसे अच्छा है, अगर आप काम पर हैं। यदि इसके विपरीत आप एक सामाजिक बैठक में हैं, तो लोगों के साथ साझा करना जारी रखने का प्रयास करें और यदि आप अपने साथी के साथ अकेले हैं, तो हमेशा की तरह उसका इलाज करने का प्रयास करें।

5

यह पता लगाने का एक तरीका है कि कोई व्यक्ति बुरे मूड में है या नहीं, वह अपनी टकटकी की कठोरता से है। आमतौर पर जब लोग परेशान होते हैं तो उनके आसपास होने वाली हर चीज बुरी लगती है, जैसे कि फटकार या असहमति का इशारा। अच्छी तरह से खराब मूड को छिपाने के लिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप लुक को रिलैक्स करना सीखें, और इसे करने के लिए आपको केवल कई बार पलकें झपकानी होंगी और अपनी आँखों और अपने सिर में होने वाले किसी भी तनाव को नरम करना होगा।

6

यदि आप किसी से बात कर रहे हैं और आपको उस व्यक्ति से पहले बुरे मूड को भड़काने की जरूरत है, तो यह आपकी आवाज को जितना संभव हो उतना उठाने से बचता है । चिल्लाहट बुरे स्वभाव का प्रतीक है, और यह न केवल आपको सबूतों में छोड़ देगा, बल्कि यह स्थिति को बदतर बना सकता है। उसी तरह, जितना संभव हो उतना प्रयास करें कि बुरे शब्दों, अहंकार के साथ प्रतिक्रिया न करें या अपने आप को रक्षात्मक रूप से दिखाएं। इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए हर समय अपनी पवित्रता बनाए रखें।

7

किसी और चीज के बारे में सोचने से आपको खराब मूड को तुरंत छिपाने में मदद मिलेगी। और वह यह है कि जब हम अपने मन को विचारों या छवियों से विमुख करते हैं, तो नाराजगी, बुरे स्वभाव की नकारात्मक भावना फैल जाती है और हमें अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है, जो निस्संदेह, आपके शरीर की भाषा में परिलक्षित होंगी।

और अगर आप भावनाओं को संभालना चाहते हैं, तो हम आपको हमारे लेख पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं: