समुद्र तट पर चलने के लाभ

चलना हमेशा हमारे शरीर को लाभ पहुंचाता है क्योंकि यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, जिससे हृदय और पैरों को लाभ होता है। अब, समुद्र तट और इसकी रेत के रूप में करने के लिए कुछ स्थान स्वस्थ हैं। जब आप इसे रेत पर या पानी में करते हैं तो चलने का हृदय प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है।

• सन क्रीम
• टोपी

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आप अधिक कैलोरी खर्च करते हैं और मांसपेशियों को टोन करते हैं । रेत पर चलना डामर की तुलना में अधिक प्रयास की आवश्यकता है। यदि यह नियमित रूप से किया जाता है, तो टखनों और बछड़ों पर इसका प्रभाव नोट किया जाता है और अधिक वजन को नियंत्रित किया जाता है।

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आप अपने परिसंचरण को बेहतर ढंग से उत्तेजित करते हैं और वैरिकाज़ नसों को रोकते हैं । यह पैरों पर तरंगों की गति के प्रभाव के कारण होता है और पानी के आयोडीन और सोडियम के प्रभाव को भी रोकता है जो विषाक्तता को रोकता है।

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आप ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करते हैं । सामान्य रूप से चलने से हड्डियों का घनत्व बढ़ता है। और यह प्रभाव समुद्र तट पर कई गुना बढ़ जाता है, जहां एक ओर, यह चलने में अधिक प्रयास करता है और दूसरी तरफ, सूर्य के संपर्क में शरीर को अधिक विटामिन डी को संश्लेषित करने में मदद मिलती है, हमारी हड्डियों में कैल्शियम के लिए आवश्यक है।

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समुद्र तट पर घूमना मन के लिए फायदेमंद है। तार्किक रूप से इसमें "सहचर" के रूप में समुद्र के द्वारा करने के रूप में शहर के केंद्र के माध्यम से चलने के समान "आश्वस्त" प्रभाव नहीं होता है। लेकिन दूसरी ओर यदि आप रेत पर नंगे पैर चलते हैं, तो आपके दानों में पैरों की सैकड़ों तंत्रिका अंत की मालिश होती है। ये तंत्रिका अंत बुनियादी जीवन कार्यों से संबंधित हैं, जो विशेषज्ञों के अनुसार, मालिश के साथ भी सुधार करते हैं।

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लेकिन एक अच्छी सनस्क्रीन से त्वचा की रक्षा करना कभी न भूलें। और समुद्र तट पर टहलने के दौरान, पहले और बाद में बहुत सारे तरल पीने से हीट स्ट्रोक से बचें।