शरीर का पीएच कैसे मापें

पीएच शब्द, क्षारीयता और अम्लता के एक पदार्थ के संतुलन को संदर्भित करता है। जब यह शरीर के पीएच स्तर पर आता है, जहां यह किसी भी दिशा में है, तो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। आप मूल पीएच परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करके अपने शरीर के पीएच को माप सकते हैं, इस बात का अंदाजा लगाने के लिए कि आप वर्तमान में कैसे हैं या यह जानने के लिए कि क्या आपको अपने शरीर में बदलाव करने की आवश्यकता है।

आपको आवश्यकता होगी:

पीएच स्ट्रिप्स का परीक्षण करें
प्लास्टिक का चम्मच

अनुसरण करने के चरण:

1

लार के साथ स्तरों का विश्लेषण करने के लिए पीएच स्ट्रिप्स खरीदें। बैंड का उपयोग करने से पहले खाने या पीने से बचें और परीक्षण से 30 मिनट पहले अपने दाँत ब्रश न करें। मुंह से लार निकालने के लिए एक दो बार निगल लें। यह नई लार के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। प्लास्टिक के चम्मच में थूक दें।

2

लार में एक परीक्षण पट्टी डुबोएं। परीक्षण पट्टी निकालें और रंग बदलने के लिए प्रतीक्षा करें। पैकेज में शामिल तालिका में, परीक्षण पट्टी के रंग की तुलना करें। एक निष्क्रिय सीमा 6.8 और 7.2 के बीच है। अपने शरीर के पीएच स्तर को निर्धारित करने के लिए कुछ हफ़्ते के लिए परीक्षण चार्ट रखें।

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पीएच को जानने के लिए एक और बहुत ही सरल विधि मूत्र के साथ है, यह एक कंटेनर में सुबह में दूसरा मूत्र डालने के लिए पर्याप्त है (पहला बहुत अम्लीय है, हमें इसे त्यागना चाहिए) और पीएच संकेतक पेपर का समर्थन करना (इसे बड़े फार्मेसियों में प्राप्त करना संभव है) ऐसे स्थान जहां प्रयोगशाला उत्पाद बेचे जाते हैं)। इंसान का आदर्श पीएच 7.35 और 7.5 के बीच है। यदि यह मान कम है, तो आप "अम्ल" हैं और आपको अधिक "क्षारीय" बनने के लिए अपनी आदतों को बदलना होगा।

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एक बार जब आप अपने पीएच को जान लेते हैं, तो मैं आपको बताता हूं कि शुरुआत क्या है, क्योंकि यह मान बार-बार बदलता है। आपका शरीर कई कारणों से एसिड बन रहा है, लेकिन मुख्य हैं:

एक गतिहीन जीवन का नेतृत्व करें
कच्ची सब्जियों या फलों के सेवन के बिना आहार।
स्टार्च, वसा, शर्करा और / या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार।
एरोबिक व्यायाम का अभाव।
तनावपूर्ण जीवन का नेतृत्व करें

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जब हमें एसिड के लिए पीएच प्रवृत्ति होती है, तो हमारा शरीर कई तरीकों से हमें बताएगा, सबसे आम हैं घबराहट, चिड़चिड़ापन, पैर या हाथ में दर्द, माइग्रेन से पीड़ित हैं, पाचन तंत्र में असुविधा है, एक एसिड पसीना निकलता है कवक (एथलीट फुट) प्राप्त करना आसान है और यहां तक कि अनिद्रा से भी पीड़ित है। इसीलिए आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा यह है कि पीएच स्तर जितना हो सके क्षारीय हो, इसके लिए आपको इन सुझावों का पालन करना चाहिए :