खुद को लंबी पैदल यात्रा के लिए कैसे सुसज्जित करें

लंबी पैदल यात्रा एक बहुत ही स्वस्थ गतिविधि है और साथ ही साथ मनोरंजक, व्यायाम के अलावा, आप सुंदर स्थानों को जान सकते हैं और प्रकृति का आनंद ले सकते हैं। इसके अलावा, यह विशेषज्ञों के लिए आरक्षित कोई खेल नहीं है, लेकिन आप पैदल और पर्वतारोहण के मार्गों पर भी शुरू कर सकते हैं। यद्यपि इसके लिए आपको सचेत रूप से किट तैयार करने की आवश्यकता होगी और इसे सफल बनाने के लिए आप जो कुछ भी अपने साथ ले जाएंगे। चूंकि, हम विस्तार से बताते हैं कि लंबी पैदल यात्रा के लिए खुद को कैसे सुसज्जित किया जाए।

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जूते लंबी पैदल यात्रा के उपकरणों के मुख्य बिंदुओं में से एक होंगे, क्योंकि हमें अपने पैरों की सुरक्षा सही ढंग से करनी चाहिए। और यह है कि वे वही होंगे जो शरीर के सभी वजन का समर्थन करते हैं और पर्वतारोहण करते समय हम उन्हें अचानक इलाके में ले जाएंगे, जहां अत्यधिक सावधानी बरतना आवश्यक है। इस तरह, पहाड़ के जूते में एक मोटी और गैर-पर्ची एकमात्र होनी चाहिए, जिसमें गहरी ड्राइंग होती है जो जमीन को पकड़ती है।

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पहाड़ी जूते का चयन करते समय, आप एक जूता प्रकार या बूट शैली चुन सकते हैं, जो टखनों की अधिक रक्षा करते हैं; आपकी पसंद जो भी हो, यह अनुशंसा की जाती है कि आप लंबी पैदल यात्रा शुरू करने से पहले अपने जूते छोड़ दें। शहर में या छोटी सैर के दौरान उनका उपयोग करें ताकि वे आपके पैरों में ढल जाएं और दर्द या दर्द का कारण न बनें।

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इसके अलावा, हाइक करने के लिए यह आवश्यक होगा कि आप पैर से समायोजित मोज़े की एक जोड़ी का उपयोग करें, ताकि चफ़िंग या ब्लिस्टरिंग से बचा जा सके। उन्हें ऐसी सामग्रियों से भी बनाया जाना चाहिए जो पैरों के अत्यधिक पसीने (सिंथेटिक फाइबर) को रोकते हैं और जहां तक ​​संभव हो, जिसमें कोई सीम न हो।

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कपड़ों के लिए, यह उस वर्ष के समय के आधार पर अलग-अलग होगा जब हम पैदल यात्रा करते हैं । सर्दियों की ठंड का मुकाबला करने के लिए, अलग-अलग परतों को पहनने की सिफारिश की जाती है, ताकि उन कपड़ों के बीच हवा की पतली परतें बनाई जा सकें जो गर्मी में आसान हो; उसी समय, हम अपने कपड़े उतार सकते हैं अगर हम गर्म हैं। इसके विपरीत, गर्मियों में हमें कभी भी शर्ट के बिना मार्गों को नहीं करना पड़ेगा-गर्मी के प्रलोभन के बावजूद-क्योंकि बैकपैक के रगड़ने से चोट लग जाएगी और सौर विकिरण हमारी त्वचा को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

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बहुत ठंड में या प्रतिकूल मौसम की स्थिति के साथ, ध्रुवीय अस्तर और, विशेष रूप से, जलरोधी और पवनरोधी जैकेट बहुत उपयोगी होंगे । इसके अलावा, बाद वाला आमतौर पर हुड को शामिल करता है, जो बारिश या बहुत तेज ठंड के मामले में बहुत व्यावहारिक होगा।

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दूसरी ओर, जब यह लंबी पैदल यात्रा के लिए लैस करने की बात आती है, तो बैकपैक की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होगी, क्योंकि यह आरामदायक होना चाहिए, इतना बड़ा कि सब कुछ आवश्यक हो, लेकिन समस्या के बिना इसे ले जाने के लिए बहुत भारी नहीं। इसे हमारी ऊंचाई के अनुकूल बनाने में सक्षम होने के लिए समायोज्य होना चाहिए और यह सिफारिश की जाती है कि इसे कमर और / या छाती पर बाँधने के लिए पट्टियाँ हों। हमारे सामानों को गीला होने से बचाने के लिए बैकपैक लंबी पैदल यात्रा के लिए जलरोधी मामले भी बहुत उपयोगी हैं।

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लंबी पैदल यात्रा के लिए उपकरणों के साथ अपने बैग को भरने के समय, मत भूलना:

• पानी की बोतल, लगातार इसे भरने के लिए पर्याप्त नहीं है।
• हमारी दृष्टि की रक्षा के लिए धूप का चश्मा ।
• टोपी, टोपी या कुछ अन्य पूरक सूरज को सीधे हमारे सिर पर मारने से रोकने के लिए।
• उस मार्ग का कम्पास और नक्शा जिसे हम ले जाने वाले हैं।
• आपातकाल के मामले में सूचित करने के लिए मोबाइल फोन ।
• हमारी त्वचा के लिए सही कारक का सूर्य संरक्षण क्रीम ।
• छोटी चोटों के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट ।

आप यहां और अधिक विस्तार से देख सकते हैं कि भ्रमण के लिए मेरा बैकपैक कैसे तैयार किया जाए।

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यदि आप कई दिनों का मार्ग बनाते हैं, तो आपको एक स्लीपिंग बैग भी शामिल करना चाहिए और आश्रयों में सोने के मामले में तम्बू । इन तत्वों की पसंद को भी पूर्व-निर्धारित किया जाना चाहिए और कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए; इसलिए, हम समझाते हैं कि स्लीपिंग बैग का चयन कैसे करें और सबसे अच्छा तम्बू कैसे चुनें।