हवाई जहाज में कैसे सोयें

यदि आप एक हवाई जहाज पर एक लंबी यात्रा करने जा रहे हैं या बस जब आप बोर्ड पर हैं तो जल्दी से गुजरने का समय चाहते हैं, नींद एक अच्छा विकल्प है। इसके अलावा, यह जेट अंतराल को रोकने में आपकी मदद करेगा और आप अपने गंतव्य के समय परिवर्तन के लिए बेहतर रूप से अनुकूलित करेंगे। यद्यपि प्रकाश, शोर और विशेष रूप से अंतरिक्ष को बोर्ड पर सोना मुश्किल हो जाता है, कई तकनीकें और विधियां हैं जो आपको सो जाने में मदद करेगी। हम बताते हैं कि कैसे एक विमान पर सोना है ताकि आप अपनी उड़ान के दौरान सपने का आनंद ले सकें।

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खिड़की से बैठकर देखें । यह सबसे आरामदायक जगह है, क्योंकि आप अपने आप को सहारा दे सकते हैं और दीवार पर झूठ बोल सकते हैं और आप शटर को बंद भी कर सकते हैं ताकि रोशनी प्रवेश न करें।

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तकिया या तकिये का इस्तेमाल करें आप अधिक आरामदायक होंगे और आप टॉर्कोलिस और खराब ग्रीवा मुद्रा से बचेंगे। यदि आप अपना नहीं ला सकते हैं, तो एक परिचारिका से पूछें।

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यात्रा के लिए आरामदायक कपड़े पहनें। इन सबसे ऊपर, कई परतों को लेने की कोशिश करें ताकि आप तापमान के आधार पर रख सकें या उतार सकें। रोशनी से परेशान होने से बचने के लिए आप मास्क का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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यदि आप आमतौर पर संगीत के साथ सोते हैं, तो आराम करने के लिए अपने डिवाइस का उपयोग करें। इस तरह, इसके अलावा, आप विमान के सामान्य शोर को सुनने से बचेंगे।

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यह सलाह दी जाती है कि आपने सोने से पहले अच्छी तरह से खाया और पिया हो, और यह कि आप परिचारिका को सलाह देते हैं ताकि वे आपको जगाए नहीं।

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एक बार जब आप हवाई जहाज से उतर जाते हैं, तो आपको समायोजित करने के लिए अपनी सीट को फिर से भर सकते हैं। बाद के यात्री को परेशान न करने की कोशिश करें।

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यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आप और अधिक आसानी से सो जाने के लिए क्या कर सकते हैं, हालांकि किसी भी नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।