एक परिवार के रूप में करने के लिए 5 गतिविधियाँ
परिवारों में, कभी-कभी समर्थन और प्यार शांति और सद्भाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। बहस करने वाले माता-पिता के बीच, अजीब किशोर व्यवहार, बहुत छोटे बच्चों की देखभाल, और हमेशा इतनी जटिल वित्तीय स्थिरता, ऐसा लगता है कि एक परिवार के लिए अक्सर थोड़ा मानसिक आराम होता है। इसमें आधुनिक जीवन के दबावों और दायित्वों को जोड़ा गया है। सौभाग्य से, तनाव के लिए एक मारक हो सकता है - एक सामूहिक दर्द निवारक - और यह एक नई गतिविधि शुरू करने जितना आसान है।
परिवार की गतिविधियों का माता-पिता और बच्चों पर समान रूप से प्रभाव पड़ सकता है, और अनुसंधान से पता चलता है कि उनके अन्य सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि पारिवारिक सामंजस्य, पालक स्थिरता और बच्चों में सामाजिक विकास को बढ़ावा देना ।
एक नई गतिविधि की शुरुआत काफी आसान है, लेकिन यदि आप विचारों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां हम सिद्ध और लोकप्रिय समाधान दिखाते हैं।
परिवार में खेल की रात
कुछ घटनाओं और गतिविधियों को परिवार के कुछ सदस्यों द्वारा दूसरों की तुलना में अधिक सराहना की जाती है। उदाहरण के लिए, महान-चाची के साथ एक ओपेरा रात कुछ ऐसा हो सकता है जिससे बच्चे बचना चाहेंगे। हालांकि, अगर कोई गतिविधि है जो हर कोई आनंद ले सकता है, तो यह खेल रात है ।
खेल की रात मज़ा के रूप में नकाबपोश परिवार संघ है । इसमें आमतौर पर तनाव का अभाव होता है, और माता-पिता और बच्चों को दिन की समस्याओं के बारे में भूलने की अनुमति देता है। इसके अलावा, खेल का परिवारों पर एक पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव हो सकता है।
परिवार की छुट्टियां
सबसे स्पष्ट और महंगी गतिविधि । यह कुछ ऐसा है जो लोग पूरे वर्ष की योजना बनाते हैं। परिवार की छुट्टियों का मुख्य उद्देश्य दैनिक दिनचर्या से एक विराम बनाना है। यह विशेष रूप से वयस्कों के लिए फायदेमंद हो सकता है, जो अपनी नौकरी के चंगुल में फंस जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जब काम से संबंधित तनाव समस्या है, तो छुट्टियां एक समाधान हो सकती हैं - यहां तक कि एक अस्थायी भी।
छुट्टियों की पुनर्स्थापनात्मक प्रकृति पर एक डोमिनोज़ प्रभाव हो सकता है। जब माता-पिता के पास आराम करने और आराम करने का समय होता है, तो बच्चे अधिक आरामदायक भी हो सकते हैं। एक वार्षिक यात्रा का उल्लेख नहीं करना जो एक स्थायी पारिवारिक बंधन बना सकता है।
यदि इस वर्ष आपके परिवार के लिए छुट्टियां बजट में नहीं हैं, तो छोटी यात्राएं करें, जैसे कि शिविर, संग्रहालयों और पार्कों का दौरा करें। बस सुनिश्चित करें कि आप वास्तविक अवकाश की तरह महसूस करने के लिए सीमा निर्धारित करते हैं।
रात का खाना
विशेषज्ञों का कहना है कि विभिन्न प्रकार की परंपराएं हैं। कुछ समारोह (जैसे क्रिसमस और जन्मदिन) या परिवार के भीतर बनाई गई विशेष घटनाओं (जैसे छुट्टियां या खेल रातें) के आसपास केंद्रित हैं। हालांकि, अन्य लोग रोजमर्रा की गतिविधियों पर निर्भर हैं। परिवार का रात्रिभोज बाद की श्रेणी में आता है।
डिनर के समय को कभी भी विशेष आयोजन नहीं माना गया है। 50 साल पहले यह एक परिवार की दिनचर्या का एक सामान्य हिस्सा था, लेकिन इन दिनों में जब 5 साल के बच्चों में भी व्यस्त कैलेंडर होते हैं, तो शाम का भोजन एक दुर्लभ अवसर हो सकता है। हालांकि, यह सरल गतिविधि पूरे परिवार को दिन के तनाव से छुटकारा पाने का अवसर दे सकती है। इसके अलावा, परिवार के रात्रिभोज अकेले खाने की तुलना में पौष्टिक होने की अधिक संभावना है। यह कई कारणों से महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको जो नहीं भूलना चाहिए वह यह है कि उचित पोषण तनाव प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है।
माइंड यू, इसे ऐसा न करें कि आपको लगता है कि आपको हर रात एक बढ़िया भोजन तैयार करना होगा। खुद पर दबाव डालने से इस पारिवारिक परंपरा को छोड़ना पड़ सकता है। जो कुछ नहीं है वह प्लेट पर क्या है; महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी को टेबल पर बैठाया गया है।
परिवार के साथ स्वेच्छा से
स्वेच्छा से उद्देश्य की एक साझा भावना पैदा होती है, और यह कुछ मामलों में बच्चों को मूल्यवान जीवन सबक भी सिखाता है जैसे कि बलिदान, जिम्मेदारी और - काम कौशल। स्वयंसेवा ने यह भी दिखाया कि यह मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।
इसलिए यदि आप मदद के लिए उन्मुख एक गतिविधि के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको केवल एक संगठन चुनना होगा या उस कारण को चुनना होगा जो परिवार और शेड्यूल के हितों के लिए सबसे अच्छा है। यदि आप एक साप्ताहिक गतिविधि करना चाहते हैं, तो कुत्तों को चलने के लिए हर शनिवार सुबह पशु आश्रय पर जाएं। या अगर सप्ताह का काम स्वयंसेवी अवसरों की अनुमति नहीं देता है, तो छुट्टियों या छुट्टियों का उपयोग करने के अवसर के रूप में दें। बेघरों को भोजन परोसता है या नर्सिंग होम में जाता है । ये ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनका पूरा परिवार हर साल आनंद उठा सकता है।
और यह मत सोचो कि एक साथ स्वयं सेवा करना इस सवाल से बाहर है क्योंकि आपके परिवार में छोटे बच्चे हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि कम से कम एक वयस्क हमेशा छोटों की देखरेख कर रहा है।
परिवार में धार्मिक गतिविधियाँ
यदि यह विश्वास का परिवार है, तो वे पहले से ही पारिवारिक गतिविधियों की एक श्रृंखला में भाग लेते हैं : भोजन से पहले प्रार्थना, रमजान के दौरान उपवास, या एडवेंट मोमबत्तियां जलाते हैं। पारिवारिक धार्मिक परंपराओं को सप्ताह में एक बार पूजा के घर में भाग लेने या अपने बच्चों को सोने से पहले प्रार्थना करने में अनौपचारिक के रूप में संरचित किया जा सकता है। न केवल वे व्यक्तिगत विश्वासों के लिए बहुत महत्वपूर्ण गतिविधियाँ हैं, बल्कि वे पूरे परिवार के लिए भी अच्छे हो सकते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि धर्म मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे आशा, आशावाद, संबंधित, सकारात्मक आत्मसम्मान और अर्थ की भावना।
बेशक, हर किसी का झुकाव धर्म की तरफ नहीं होता है । ध्यान एक महान तनाव reducer है और पूरे परिवार के लिए कुछ कर सकता है। सभी को "ओम" कहने के लिए बैठना आवश्यक नहीं है, हर रविवार की सुबह मौन का एक समझौता पर्याप्त हो सकता है।
