काम पर विषाक्त लोगों से कैसे निपटें - सबसे अच्छी तकनीक

दुर्भाग्य से विषाक्त लोग हर जगह हैं और कई मामलों में, हम अपने काम या अध्ययन के माहौल में एक होने के बुरे भाग्य के साथ आते हैं। इस प्रकार के लोग अपने साथियों के प्रति परस्पर विरोधी दृष्टिकोण के कारण तनावपूर्ण और थकाऊ वातावरण बनाते हैं।

क्या आपके साथ कभी ऐसा नहीं हुआ कि आप किसी काम से घर पहुंचे? उदासी और मानसिक थकावट यह संकेत हो सकता है कि आपको अपनी नौकरी में समस्या हो रही है और ज्यादातर समय ऐसा किसी व्यक्ति के कारण होता है जो आपको धैर्य प्रदान करता है। यदि आपने देखा है कि आप एक समस्याग्रस्त व्यक्ति के साथ रह रहे हैं, तो विषाक्त को छूते हुए, हम आपके लिए कुछ तकनीकें ला रहे हैं ताकि आप सीख सकें कि काम पर विषाक्त लोगों से कैसे निपटें

कैसे पता करें कि मेरा सहकर्मी विषाक्त है या नहीं

विषाक्त लोगों में सामान्य की तुलना में बहुत भिन्न व्यवहार होते हैं और ये आमतौर पर उनके जीवन के किसी भी पहलू में होते हैं, जिसमें व्यक्तिगत संबंध भी शामिल हैं। जब काम करने की बात आती है, तो वातावरण उत्साह, सहकारिता और कामरेड से भरा होना चाहिए; जब कोई व्यक्ति उस नकारात्मक या विषैले पदार्थ का आगमन करता है, तो वह आराम से टूट जाता है और अन्य सहयोगियों के साथ संघर्ष उत्पन्न करना शुरू कर देता है, जो कार्य की दक्षता को काफी प्रभावित करता है।

एक विषैले सहकर्मी की विशेषताएं

  • इसका शिकार सब कुछ होता है।
  • काम और व्यक्तिगत स्तर पर संघर्ष उत्पन्न करता है।
  • दिनभर नकारात्मक बातें करें।
  • अपनी क्षमताओं का वर्णन या संदेह करें।
  • गलतियाँ करने से नहीं चूकता।
  • वे अन्य भागीदारों के साथ सहयोग नहीं करते हैं ताकि काम तेजी से आगे बढ़े।
  • आदेश देने वाले व्यक्ति की आलोचना करें, आमतौर पर बॉस या प्रबंधक।
  • वे अन्य सहपाठियों के बारे में व्यक्तिगत अफवाहें बोलते हैं या बनाते हैं।

जब इस तरह का रवैया पेश किया जाता है, तो उत्पादकता में गिरावट आती है, और यह असुविधा और झुंझलाहट के कारण होता है जो अन्य सहयोगियों को लगता है कि अंतरिक्ष साझा करते समय या उस विषाक्त व्यक्ति के साथ काम करते हैं। इसी तरह, लगातार होने वाली असुविधा और नाराजगी के कारण ध्यान की गुणवत्ता खराब हो जाती है।

इसके अलावा, यदि आप एक छोटे से अतिसंवेदनशील व्यक्ति हैं, तो यह आपको उन स्तरों पर प्रभावित कर सकता है जहां आप उदास या उदास महसूस करते हैं और, यहां तक ​​कि ऐसे मामले भी सामने आए हैं, जहां तनाव और तनाव का स्तर इतना अधिक है कि कई चिंता और अनिद्रा से पीड़ित हैं।

काम पर विषाक्त लोगों से निपटने के लिए सीमा निर्धारित करें

सीमाएं आवश्यक हैं, खासकर जब हम ऐसे लोगों की उपस्थिति में होते हैं जो उन्हें नहीं जानते हैं और उनका सम्मान नहीं करते हैं। जहरीले लोग हद से ज़्यादा मरते हैं और परवाह नहीं करते हैं, इसलिए यह बहुत ज़रूरी है कि आपको उन्हें स्थापित करने का दृढ़ संकल्प हो।

अभिव्यक्त करता है और काम के माहौल के लिए स्वीकार्य व्यवहार और दृष्टिकोण क्या हैं और इसी तरह, अन्य सहयोगियों के प्रति नकारात्मक टिप्पणियों या अफवाहों को खारिज करता है। आप व्यक्तिगत स्तर पर सीमाएं भी निर्धारित कर सकते हैं, उस व्यक्ति से खुद को दूर कर सकते हैं या "पर्याप्त!" जब पहले से ही पर्याप्त शिकायतें हैं

इसे व्यक्तिगत रूप से न लें

ध्यान रखें कि विषैले लोग हर किसी के साथ ऐसे ही होते हैं और यह आपके लिए विशेष रूप से नहीं होता है, इसलिए, व्यक्तिगत टिप्पणी या बहुत ही व्यक्तिगत तरीके से आपके प्रति गलत टिप्पणी करने से बचें। याद रखें कि इस प्रकार के लोग किसी भी चीज़ के शिकार होने का अनुभव करते हैं, भले ही त्रुटि उनकी ओर से हो और हमें उस स्थिति के दोषियों की तरह महसूस कराती हो।

ज्यादातर मामलों में, टिप्पणियां आत्म-चिंतनशील होती हैं और कहा जाता है कि केवल एक त्रुटि के बारे में आलोचना या शिकायत करने की इच्छा के साथ यादृच्छिक रूप से कहा जाता है, इसलिए अपमानित या बदनाम करने के इरादे से शब्दों के प्रति धैर्य और बहरा हो।

अपने विषाक्त कार्य साथी से उनके दृष्टिकोण के बारे में बात करें

इन परिस्थितियों में संचार आवश्यक है ताकि अपनी पवित्रता को न खोएं और यह महत्वपूर्ण है कि आप उस व्यक्ति का सामना करें और उन्हें बताएं कि आप और टीम उनके दृष्टिकोण के बारे में क्या महसूस करते हैं। संवेदनशीलता के साथ बचने के लिए पहले सम्मान और विनम्रता के साथ, व्यक्त करें कि आप उनकी शिकायतों, गपशप और काम में रुचि की कमी के साथ कितना असहज महसूस करते हैं।

उसे या उसके रूप में संभव के रूप में समझने दो, कैसे उसके व्यवहार पूरे समूह को प्रभावित करते हैं और इस पर प्रतिबिंबित करते हैं कि वह काम के माहौल में अन्य लोगों की स्थिति में कैसा महसूस करेगा। यह मत भूलो कि संचार की कुंजी है और यदि आप अपने आप को ठीक से व्यक्त करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप अपने दृष्टिकोण को समझेंगे और बदल सकते हैं। यह आपको यह देखने में भी मदद कर सकता है कि अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और बेहतर ढंग से और अधिक संवाद करने के लिए सीखने के लिए कुछ व्यावहारिक खरगोशों की पेशकश करके एक विषाक्त व्यक्ति को कैसे रोकें।

जहरीले लोगों के होने पर काम से डिस्कनेक्ट करें

उस सभी तनाव से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उस जहरीले व्यक्ति से एक छोटा सा ब्रेक लें । यदि आपके पास काम पर अच्छे दोस्त हैं, तो दोपहर के भोजन के बाद या प्रस्थान के समय कॉफी के लिए जाएं या दोपहर के भोजन के लिए मिलें और बात करें और थोड़ा विचलित करें।

काम के बाद कुछ मनोरंजक गतिविधि करना भी महत्वपूर्ण है; आप खेल, अध्ययन या सिर्फ सिनेमा के रूप में आरामदायक कुछ चुन सकते हैं। याद रखें कि इन स्थितियों ने हमें बहुत तनाव और दबाव में डाल दिया है और हमें घर जाने से पहले इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। खेल का अभ्यास करें, अपने साथी के साथ या कार्यालय के बाहर दोस्तों के साथ जाएं, गिटार सबक या किसी अन्य गतिविधि पर जाएं, जिसके बारे में आप भावुक हैं।

साथ ही, यह अन्य लेख आपकी मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें हम बताते हैं कि विषाक्त व्यक्ति से कैसे दूर रहें।