घर के काम की समस्याओं को लेने से कैसे बचें

आज के समाज में, तनाव हमारे जीवन का हिस्सा बन गया है। यह हमारे घर में स्थापित किया गया है, हमारे अंदर। तनाव का हमारे शरीर पर विभिन्न प्रभाव होते हैं जैसे कि बालों का झड़ना, कोलेस्ट्रॉल, दूसरों के बीच; लेकिन जिस बड़ी समस्या का हम सामना कर रहे हैं वह हमारे पारिवारिक जीवन के काम में उत्पन्न तनाव को अलग करने में सक्षम नहीं है। जब हम घर जाते हैं, तो हम अपने साथ, अपने शरीर में और अपने दिमाग में, तनाव लेकर काम करते हैं। यह हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं की गिरावट को उत्पन्न करता है। इस कारण से, हम आपको कुछ सिफारिशें देंगे ताकि आप व्यक्तिगत पहलुओं के साथ श्रम पहलुओं को समेटना सीख सकें ।

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प्राथमिकताएं। अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें। आपको सवाल करना चाहिए कि क्या नौकरी की मांग आप योग्यता का जवाब देने की कोशिश कर रहे हैं कि आप घर से दूर हैं या लंबित काम कर रहे हैं। मूल्यांकन करें कि आप किन गतिविधियों को स्थगित कर सकते हैं ताकि आप जल्दी घर लौट सकें। याद रखें कि काम आपके जीवन का केवल एक पहलू है, न कि आपका पूरा जीवन।

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काम कार्यालय में है। हालांकि यह आसान नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि आप कार्यालय में काम की समस्याओं को छोड़ दें। इसे थोड़ा-थोड़ा करके एक्सरसाइज करना शुरू करें, एक बार जब आप काम छोड़ देते हैं तो इससे जुड़ी सभी समस्याएं वहीं रह जाती हैं। एक व्यायाम जो आमतौर पर परिणाम देता है, जब आप कार्यालय छोड़ते हैं तो कुछ ब्लॉक चलते हैं, इस तरह से आपको वहां होने वाली हर चीज से छुटकारा मिल जाता है।

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आचरण की आदतें। आपके पास काम के घंटे और आपके परिवार के साथ होने के क्षण स्पष्ट होने चाहिए। उन्हें सम्मान देने की कोशिश करें, कार्यालय में आवश्यकता से अधिक समय बिताने से बचें। आपके परिवार को भी अपने मामलों को साझा करने के लिए आपके साथ की जरूरत है, आपको उनका ध्यान रखना चाहिए। उन्हें आपको ऊर्जा की भी आवश्यकता होती है और इन सबसे ऊपर आपको स्वस्थ रहने की आवश्यकता होती है।

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व्यायाम। शारीरिक खेल तनाव और चिंताओं को छोड़ने के लिए एक उत्कृष्ट विधि है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप न केवल तनाव छोड़ते हैं, बल्कि अपने दिमाग को भी साफ करते हैं। साथ ही श्वास और विश्राम अभ्यास में आमतौर पर तनाव से निपटने के लिए सकारात्मक प्रभाव होते हैं।

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समय का वितरण कभी-कभी, हर किसी को खुश करने के लिए समय और उस प्रयास को वितरित करना मुश्किल होता है, आप खुद को संतुष्ट किए बिना समाप्त हो जाते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि काम और परिवार के अलावा, दिन का एक हिस्सा खुद को समर्पित करें। यह एक पुस्तक को पढ़ने, दोस्तों को देखने या टीवी देखने के लिए हो सकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार की गतिविधि करते हैं या आप कितना समय बिताते हैं, क्या मायने रखता है कि दिन में कम से कम 10 मिनट आपके लिए हैं।

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आवश्यकताओं। व्यक्तिगत जिम्मेदारियों को मांग नहीं मानने का प्रयास करें। आपको अपने परिवार का आनंद लेने की कोशिश करनी चाहिए, उनके साथ हर मिनट का लाभ उठाना चाहिए। जब आप थका हुआ या चिंतित महसूस करते हैं, तो उनसे बात करें, यह महत्वपूर्ण है कि वे जानते हैं कि आप उस पल में कैसे आपका साथ दे पाएंगे। कई बार, किसी ऐसे व्यक्ति की राय जो हमसे प्यार करता है, हमें चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से देख सकता है।