वर्कहोलिक होने से कैसे रोकें

काम करने की लत को उनके काम की दुनिया में व्यक्ति की अत्यधिक भागीदारी के रूप में परिभाषित किया जाता है, उस बिंदु तक पहुंचना जहां वे सभी प्रकार की गतिविधियों को करना बंद कर देते हैं क्योंकि काम पूरे स्थान पर आक्रमण करता है। इसका कोई वस्तुनिष्ठ स्पष्टीकरण नहीं है, यह व्यसन से पीड़ित व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक आवश्यकता है। समय बीतने के साथ, आप भावनात्मक स्थिरता खो देते हैं और सफलता प्राप्त करने के प्रयास में काम पर एक जुनून बन जाते हैं। .Com के इस लेख में हम बताते हैं कि काम करने के आदी होने से कैसे रोका जाए।

अनुसरण करने के चरण:

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वर्कहोलिक होने से रोकने के लिए , आपको अपने कार्य उद्देश्यों को अलग करना शुरू करना होगा। काम महत्वपूर्ण है और संतुष्टि का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो सकता है, लेकिन आप इसे अपने जीवन का केंद्र नहीं बना सकते। जब आपकी नौकरी ही एकमात्र ऐसी चीज है जो आपको प्रेरित करती है, तो अंत में किसी और चीज के लिए कोई जगह नहीं है। आपको अन्य प्रेरणाओं को खोजने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए जिससे आप खुश, सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करें। सीमा निर्धारित करना सीखें, जो कार्य आप कर रहे हैं, उन्हें ध्यान में रखे बिना एक ही समय में हर दिन काम करना बंद करने का प्रयास करें।

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कुछ ऐसा है जिसके बारे में आपको स्पष्ट होना चाहिए, और वह यह है कि आपके काम में कुछ भी गलत नहीं है, समस्या यह है कि आपके काम के लक्ष्यों के लिए संघर्ष ही एकमात्र चीज है जो आपको जीवन में प्रेरित करती है। यह संभव है कि आपका काम भावुक हो, आपको अच्छा महसूस कराता है और आप विशेष रूप से अच्छे हैं। ये सभी पहलू हैं जो आपको एक कार्यस्थल में बदल सकते हैं, लेकिन आपको प्रेरित होने के लिए अन्य विकल्पों को खोजने में सक्षम होना चाहिए। क्या आपको किसी तरह का शौक है? क्या आप परिवार के साथ समय बिताना पसंद करते हैं? निश्चित रूप से कुछ गतिविधि है जिस पर आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अपना ध्यान हटा सकते हैं।

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काम करने की लत को दूर करने के लिए एक अच्छी सिफारिश, घर का कोई भी होमवर्क नहीं लेना है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना महत्वपूर्ण है, काम के घंटे सीमित होने चाहिए और सब कुछ उसके समय और स्थान पर होना चाहिए। पेशेवर के साथ अपने निजी जीवन को न मिलाएं, आपको दोनों दुनियाओं के बीच अंतर करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। यहां तक ​​कि एक अच्छा विचार यह हो सकता है कि आप ऐसी गतिविधियों की तलाश करते हैं जो आपको एक समय में कार्यालय छोड़ने के लिए मजबूर करती हैं। आपके लिए हर दिन मिनट खोजना महत्वपूर्ण है, किसी पुस्तक पर एक नज़र रखना, कॉफी पीना, खिड़की से बाहर देखना आदि के बारे में 20 मिनट हो सकते हैं।

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आपको अपने आप को एक निश्चित समय तक काम करने के लिए मजबूर करना चाहिए और कभी भी इससे अधिक नहीं करना चाहिए। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो कार्यालय में रात का भोजन कर रहे हैं, तो समय को थोड़ा कम करके देखें जब तक कि आप उचित समय पर नहीं जाते। डिनर से कुछ समय पहले 6:30 या 7:00 बजे खत्म करना सबसे अच्छा है। एक बार जब आप उस समय काम करना समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको दृढ़ रहना चाहिए और ऐसी किसी भी चीज़ को नहीं देखना चाहिए जिसका काम या तो आपके मोबाइल पर या आपके लैपटॉप पर करना है। सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप घर जाते हैं, तो इंटरनेट से कनेक्ट न हों, ताकि आपको श्रम संबंधी मुद्दों पर सलाह लेने का प्रलोभन न हो।

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सबसे आसान चरणों में से एक है, आराम करना सीखना और तनाव को दूर करने के कई तरीके हैं जो आप अपने पूरे काम के दौरान जमा करते हैं। आप मांसपेशियों को काम करने और सभी तनावों को कम करने के लिए पाइलेट्स या योग की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन विधियां कई हैं, आप कुछ मिनटों के लिए भी चल सकते हैं, एक बेंच पर बैठ सकते हैं और लोगों को देखते रह सकते हैं। आराम करने के लिए अपना रास्ता खोजें और इसे अपने दिन-प्रतिदिन लागू करें।

काम करने की लत को समाप्त करने के लिए, आपको अपने जीवन में आपके मूल्य के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपका काम बाकी सब से ऊपर है, तो शायद यह एक पेशेवर से परामर्श करने का समय है, क्योंकि इस तरह से सोचने से आप अपने साथ हर किसी को खो देंगे।