बारिश होने पर हम दुखी क्यों होते हैं

क्या आपको ग्रे दिन पसंद नहीं हैं? जलवायु और हमारे मनोदशा के बीच एक मजबूत भावनात्मक संबंध है और मनोवैज्ञानिक कारक होने के अलावा, यह शारीरिक भी है क्योंकि सूर्य की किरणें हमें विटामिन डी प्रदान करती हैं, एक अच्छे मूड में प्राप्त करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और हार्मोन का स्राव करती हैं "सेरोटोनिन" या, आमतौर पर, "खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है। इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि जब बारिश होती है तो हम दुखी क्यों हो जाते हैं ताकि आप जान सकें कि जलवायु और हमारी भलाई के बीच क्या संबंध है। मनुष्य के कामकाज को बेहतर ढंग से पढ़ना और समझना जारी रखें।

धूप की कमी (या विटामिन डी)

यदि आप जानना चाहते हैं कि बारिश होने पर हम क्यों उदास हो जाते हैं तो हमें यह समझना होगा कि हमारे मूड और सूरज की रोशनी के बीच एक मजबूत रिश्ता है। यूवीए किरणें मस्तिष्क की सक्रियता को सक्रिय करती हैं और इसलिए, जब यह अनुपस्थित होता है, तो लोगों के लिए कम स्फूर्ति महसूस करना, बाहर जाने की कम इच्छा के साथ, अधिक थका होना, और इसी तरह से सामान्य है।

लेकिन ऐसा क्यों होता है? मूल रूप से क्योंकि सूर्य का प्रकाश हमें विटामिन डी देता है, एक पोषक तत्व जो " सेरोटोनिन " नामक एक मस्तिष्क पदार्थ की रिहाई को बढ़ावा देता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो हमारे मनोदशा को नियंत्रित करता है और खुशी और कल्याण की भावना पैदा करता है। इसे "खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है और इसका कारण यह है, क्योंकि जब हमने इसे जारी किया, तो हम अपने आप को सहज, संतुष्ट और एक अच्छे मूड में महसूस करते हैं। यह हार्मोन हमारे जीवन की अन्य स्थितियों में भी जारी किया जाता है, जैसे कि जब हमारे पास एक संभोग सुख होता है, जब हम एक भोजन खाते हैं जो हमें बहुत पसंद होता है या जब हम खेल खेलते हैं।

सूरज की किरणें एक और कारक हैं जो हमें अच्छा, खुश और शांत महसूस करती हैं क्योंकि वे सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। बारिश होने पर हम दुखी होते हैं यही मुख्य कारण है: सूरज की रोशनी की कमी से हमें सेरोटोनिन नहीं निकलता है और इसलिए, हम अधिक क्षय महसूस करते हैं और कम ऊर्जा के साथ, कुछ ऐसा जो उदासी या अवसाद की भावना पैदा कर सकता है ।

इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जब हम अंधेरे में होते हैं, तो हमारा शरीर मेलाटोनिन को स्रावित करता है, हार्मोन जो हमें सोने और आराम करने में मदद करता है। इस कारण से, जब बारिश होती है या दिन ग्रे होता है, तो बाद में जब तक हम सोते हैं या दिन के दौरान थोड़ी देर के लिए जाना सामान्य है। सूरज की कमी और अंधेरे की उपस्थिति इस स्थिति का कारण बनती है।

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दृष्टिकोण का प्रश्न

लेकिन दुख की बात है जब बारिश न केवल सूर्य के प्रकाश पर निर्भर करती है, बल्कि सबसे ऊपर, आपके दृष्टिकोण और खुश रहने की आपकी इच्छा पर निर्भर करती है । यही है, हालांकि यह सच है कि सूर्य और हमारे मन की स्थिति के बीच एक संबंध है, यह उदास या बेहद दुखी महसूस करने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है। प्रकाश की अनुपस्थिति, जैसा कि हमने कहा, हमें अधिक थका सकते हैं, छोड़ने की बहुत कम इच्छा के साथ और बहुत अधिक ऊर्जा के बिना लेकिन आप दुखी हैं या नहीं यह आपकी इच्छा पर निर्भर करता है।

यह महत्वपूर्ण है कि, भले ही बाहर बारिश हो रही है, हम कुछ ऐसा करने की कोशिश करते हैं जो हमें घर पर पसंद है और इस प्रकार, हम एक ग्रे दिन का सबसे अधिक उपयोग करेंगे और हम इसमें से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करेंगे। यह है कि पूरे दिन "मूर्खतापूर्ण बॉक्स" देखने के बजाय, आप कुछ पसंद करने या कुछ नया सीखने की कोशिश क्यों नहीं करते? उदाहरण के लिए, आप एक अच्छा भोजन तैयार करने, पढ़ने, कुछ योग या ध्यान करने के लिए, और इसी तरह घर पर रहने का लाभ उठा सकते हैं। बारिश के दिनों का लाभ उठाकर अपने आप से जुड़ें और फिर, आप देखेंगे कि धूप की कमी का आप पर उतना असर नहीं पड़ता है।

ऐसे लोग हैं जो बारिश होने पर दुखी होते हैं लेकिन अन्य लोग जो नहीं करते हैं और इसका कारण यह है कि आपको उस दिन का सामना करना पड़ता है।

अन्य कारक जो आपको दुखी कर सकते हैं

किसी भी मामले में आपको पता होना चाहिए कि अन्य कारक हैं जो आपको दुखी कर सकते हैं और इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक महिला हैं और आप मासिक धर्म चक्र द्वारा या रजोनिवृत्ति के दौरान उत्पन्न होने वाले हार्मोन के साथ हैं, तो संभावना है कि ग्रे दिन आपको बाकी की तुलना में दुखी करते हैं। इसका कारण यह नहीं है कि बाहर बारिश हो रही है, बल्कि आपके हार्मोन असंतुलित हैं और इसलिए, बारिश जैसा एक तथ्य आपके मूड को और भी अधिक बदल सकता है।

यह भी हो सकता है कि आप दुखी हों क्योंकि आप बहुत तनावपूर्ण जीवन जीते हैं और आपके पास खुद के लिए समय नहीं है। जो लोग खाते हुए बिना रहते हैं वे शक्तिशाली अवसाद के साथ जीते हैं क्योंकि वे बाहरी तरीके से रहते हैं, एक हजार चीजें करते हैं लेकिन खुद के साथ नहीं। यह महत्वपूर्ण है कि, कम से कम, आप सप्ताह में एक दिन खुद को समर्पित करें: टीवी बंद करें और खुद के साथ रहें। पढ़ना, संगीत सुनना, लिखना, ध्यान लगाना या किसी भी शिल्प को करना आपको उस रचनात्मक हिस्से का शोषण कर सकता है जो हम सभी के अंदर है और जीवन के उन्माद के लिए छोड़ दिया गया है। हम आपको बताते हैं कि तनाव के बिना कैसे जीना है ताकि आप यहाँ और अभी की जागरूकता के साथ जीना शुरू करें।

एक और कारक जो आपको दुखी कर सकता है वह यह है कि आपके पास संतुलित और पौष्टिक आहार नहीं है। एक पुष्टिकरण है जो बहुत सटीक है और यह कि "हम जो खाते हैं वही खाते हैं", इस कारण से, शरीर को इसके लिए आवश्यक पोषक तत्व देना महत्वपूर्ण है ताकि हमारे अंदर की सभी चीजें ठीक से काम करें। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सेरोटोनिन को बढ़ाते हैं, जैसे कि कार्बोहाइड्रेट, अंडे या डेयरी उत्पाद, इसलिए उन्हें अपने आहार में शामिल करना शुरू करें और आपको अधिक ऊर्जा और आशावाद मिलेगा।

आप में हमने खुश रहने के लिए 8 कुंजियों की खोज की है जिन्हें आप आज से अपने जीवन में शामिल करना शुरू कर सकते हैं।