बच्चे के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाएं

एक बच्चे को उठाना, कभी-कभी, महान जिम्मेदारियों और अनिश्चितताओं के क्षणों से भरा एक भारी काम हो सकता है जो पहले किया जाना चाहिए। वे लोग हैं, जो बच्चे एक दिन वयस्क हो जाएंगे और जो बचपन के इन वर्षों के दौरान सबसे महत्वपूर्ण स्तंभों को आधार बना रहे हैं कि उनका व्यक्तित्व क्या होगा। मनोवैज्ञानिक स्तर पर, आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। लेकिन अगर मानसिक रूप से मजबूत और आत्म-विश्वास रखने वाले वयस्कों के पास कम आत्मसम्मान के दिन हैं, तो उस बच्चे के साथ क्या नहीं होना चाहिए जो नपुंसकता और निराशा के करीब भी रहता है?

यह डेयरडेविल्स, अहंकारी या उन लोगों के बारे में नहीं है, जो मानते हैं कि वे सब कुछ करने में सक्षम हैं, लेकिन हमें अपने बच्चों को दुनिया के अनुकूल होने के लिए उपकरण देने में सक्षम होना चाहिए, जो वे हैं और जो उनकी क्षमता और उनके बारे में जानते हैं, पर गर्व महसूस करें इसकी सीमाएँ। यह जानने के लिए कि उनके पास उन चुनौतियों को पार करने की क्षमता है जो जीवन निश्चित रूप से लाएंगे।

इसीलिए निम्नलिखित लेख में हम बच्चों में आत्म-सम्मान के बारे में बात करना चाहते हैं, वे लक्षण जो उनकी अनुपस्थिति को दर्शाते हैं और बच्चे के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाएँ

आत्मसम्मान क्या है?

शुरू करने से पहले, सबसे पहले उन अवधारणाओं को स्पष्ट करना जरूरी है जिन पर हम बात करने जा रहे हैं, क्योंकि ऐसे कई लोग हैं जो भ्रमित हो जाते हैं जब हम आत्मसम्मान जैसे शब्दों के बारे में बात करते हैं, इसे ललक या घमंड के साथ भ्रमित करते हैं।

आत्म-सम्मान अपने बारे में भावनाओं और विश्वासों की एक श्रृंखला है, अर्थात हम क्या हैं की धारणा। हमारा अवलोकन करने का यह तरीका, यह मानसिक छवि जिसे हमने अपनी क्षमताओं और सीमाओं पर कॉन्फ़िगर किया है, हमारे व्यवहार, लोगों के साथ हमारे दृष्टिकोण और जीवन में हमारे द्वारा की गई प्रेरणाओं पर प्रभाव डालती है।

आत्मसम्मान और हमारे व्यवहार को नियंत्रित करने वाले पैटर्न जीवन में बहुत पहले शुरू हो जाते हैं। जब हम बच्चे होते हैं, तो हम जीत और खुशी की भावना महसूस करते हैं जब हम एक लक्ष्य को सफलतापूर्वक पूरा करते हैं जो हमने खुद को निर्धारित किया था और यह भावना, हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाती है और हम नई चुनौतियों का सामना करने में सक्षम महसूस करते हैं। इसके विपरीत, निराशा नकारात्मक रूप से कार्य करती है। लेकिन हमारे आत्म-सम्मान को केवल हमारे कार्यों के माध्यम से ही विकसित नहीं किया गया है, सामाजिक प्राणी के रूप में, यह हमारे आसपास के लोगों के साथ बातचीत के साथ भी फिट बैठता है, जो लोग बचपन में, मुख्य रूप से, माता-पिता हैं। इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने बच्चों को स्वयं की स्वस्थ छवि, एक ऐसी छवि को बढ़ावा देने में मदद करें जो कि वास्तव में वे हैं जो फिट बैठता है।

इसका मतलब यह है कि आत्मसम्मान न केवल किसी चीज के संबंध में क्षमता की भावना से परिभाषित किया जाता है, बल्कि भावना और प्यार होने की भावना से भी । एक बच्चा जो एक लक्ष्य को सफलतापूर्वक प्राप्त करता है लेकिन जो परवाह नहीं करता है वह कम आत्म-सम्मान विकसित कर सकता है। इसी तरह, एक और बच्चा जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करता है और जिनके पास अपनी क्षमताओं के बारे में संदेह है वे अधिक संतुलित हो सकते हैं यदि उन्हें अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए आवश्यक उपकरण दिए जाएं।

बच्चे के लिए आत्मसम्मान का महत्व

जीवन में आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए आत्म-सम्मान एक आवश्यक कवच है। यदि बच्चे खुद को सहज महसूस करते हैं, तो वे अपने सामने आने वाले संघर्षों का सामना करने में सक्षम होंगे, दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान वाले बच्चे निराशा और चिंता महसूस करेंगे, जिससे समस्याओं को हल करने के लिए अधिक कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा, समाप्त हो जाएगा और निष्क्रिय, हमेशा परिरक्षण "मैं नहीं कर सकता" या "मैं सक्षम नहीं हूं" में।

दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान वाला बच्चा किसी भी चुनौती का सामना करने में चिंता और हताशा के लक्षण विकसित कर सकता है। हर बार आत्म-आलोचनात्मक भावनाएं अधिक मौजूद हो जाएंगी और उनके सामने आने वाली समस्याओं को हल करने की कोशिश करने के बजाय, वे कबूतर को "मैं नहीं कर सकता" में एक कबूतर हो जाएगा।

बच्चों में कम आत्मसम्मान: लक्षण

बच्चों का आत्मसम्मान, वयस्कों की तरह, समय के साथ स्थिर नहीं है, लेकिन व्यक्ति के अनुभवों और धारणाओं के आधार पर इसमें उतार-चढ़ाव, परिवर्तन और समायोजन हो सकता है। तथ्य यह है कि हम इसे हल कर सकते हैं, अपने लक्षणों के माध्यम से बच्चों में कम आत्मसम्मान का पता लगाने की क्षमता निर्धारित करता है कि आपके बच्चे की खुद की धारणा पर्याप्त है या नहीं:

  • जिन बच्चों में आत्मसम्मान कम होता है वे नए अनुभव आजमाना नहीं चाहते।
  • वे खुद को नकारात्मक रूप से संदर्भित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह कहते हुए कि वे कभी भी कुछ नहीं सीख सकते हैं, कि वे किसी की परवाह नहीं करते हैं या वे बेवकूफ हैं।
  • वे आसानी से आत्मसमर्पण करते हैं और निराशा को सहन नहीं करते हैं।
  • वे उम्मीद करते हैं कि कोई और उनके लिए काम करेगा।
  • वे अपने दम पर बहुत आलोचनात्मक और निराश हैं।
  • वे आमतौर पर निराशावादी होते हैं।

दूसरी ओर, स्वस्थ आत्मसम्मान वाले बच्चे अक्सर बहुत अलग तरीके से कार्य करते हैं:

  • उन्हें दूसरे बच्चों और लोगों के साथ रहने में मज़ा आता है।
  • वे लोगों के समूहों के बीच सहज होते हैं और तब भी जब वे अकेले होते हैं।
  • वे खुद पर हमला करने की आवश्यकता के बिना नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करते हैं। इसका एक उदाहरण यह है कि "मैं बेवकूफ हूं" कहने के बजाय, स्वस्थ आत्मसम्मान वाला बच्चा "मुझे समझ नहीं आता" कहेगा।
  • उन्हें पता है कि उनकी ताकत और कमजोरियां क्या हैं।
  • वे आशावादी होते हैं।

बच्चे के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाएं

अपना प्यार दिखाओ

यह स्पष्ट लग सकता है और वास्तविकता यह है कि अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों से प्यार करते हैं, लेकिन उन्हें प्यार करने का मतलब यह नहीं है कि वे इस तरह से महसूस करते हैं। उसे उसे दिखाएं, उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं, उसे चूमते हैं, उसे गले लगाते हैं, उसे देखते हैं कि आप उसे स्वीकार करते हैं क्योंकि उसे परवाह नहीं है कि वह किसी चीज में बेहतर या बदतर है, यह प्यार उसके कौशल से ऊपर है।

जब आप कुछ गलत करते हैं, तो आप जिस तरह से लड़ते हैं, उसी तरह से आपको अभ्यास करना शुरू करना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा समझता है कि आप जो झगड़ा कर रहे हैं वह वह है जिसमें उसने व्यवहार किया है, जो उसके लिए नहीं है, लेकिन उसने क्या किया है । किसी भी मामले में हमें यह नहीं कहना चाहिए कि यह खराब है, लेकिन हमें वाक्यांशों का चयन करना चाहिए जैसे "आपने जो किया है वह सही नहीं है, इसे फिर से न करें"।

ध्यान दो

अपने बच्चे को समर्पित समय, गुणवत्ता समय, व्यक्तिगत समय। यदि आपके पास एक से अधिक हैं, तो उनमें से प्रत्येक के साथ अलग से अंतरंगता का क्षण रखना अच्छा है: टहलने जाएं, एक साथ खाना बनाएं, खेलें, उस पर ध्यान दें, वह उसे यह एहसास दिलाएगा कि वह आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण और मूल्यवान व्यक्ति है।

यह सच है कि हमारे पास हमेशा वह सब नहीं होता है जो हम चाहते हैं, अगर आपका मामला है कि आपको खुद को शहीद नहीं करना चाहिए, तो बस उस पर ध्यान दें जब उसे इसकी आवश्यकता हो। यदि वह आपसे बात कर रहा है, तो चौकस रहें, उसे आंखों में देखें, उसे दिखाएं कि आप जो कहते हैं वह आपके लिए समान नहीं है।

स्पष्ट सीमाएँ चिह्नित करें

बच्चे के पास कुछ नियम होते हैं जिन्हें नहीं तोड़ा जा सकता है, चाहे आपको इसे कितनी भी बार दोहराना पड़े, कुछ ऐसे नियम हैं जिनके साथ आपको अनम्य होना चाहिए क्योंकि इससे आपको सुरक्षा मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आप उसे बताते हैं कि आप घर पर गेंद नहीं खेल सकते हैं तो आपको उसे ऐसा करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, आपको ऐसा स्पष्ट और स्थायी तरीके से करना चाहिए।

उसे चुनने की अनुमति दें

आत्म-सम्मान को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, हम आपके साथ किसी ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार नहीं कर सकते जो अनफिट है और फिर उनसे आत्मनिर्भर होने और अपने फैसले पर भरोसा करने की उम्मीद करता है। इसीलिए, कम उम्र से, हमें आपको उन विकल्पों की पेशकश करनी शुरू करनी चाहिए जिन्हें आप चुन सकते हैं, इस प्रकार एक ऐसी कसौटी को प्राप्त करना है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। आपको उनकी क्षमताओं के बारे में भी पता होना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक 2 साल का बच्चा कई विकल्पों में से नहीं चुन सकता है, एक अच्छा तरीका 2 के बीच चयन करना है: "आपको ग्रे पैंट या जींस क्या चाहिए?", जैसा कि आप बढ़ते हैं, 3, 4, 5 और अधिक वर्षों के साथ आप अधिक विकल्पों के बीच पूछ सकते हैं, एक स्वस्थ आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करते हैं।

बच्चों में आत्मसम्मान को कैसे बढ़ावा दें

गलतियों को सहन करना और उसे सिखाना

झगड़े हर चीज का हल नहीं है, हमारा लक्ष्य आपको अपनी गलतियों के लिए बुरा महसूस कराना नहीं है बल्कि उनसे सीखना है और फिर से उन्हें प्रतिबद्ध नहीं करना है। यदि आप गिलास को टेबल के किनारे के करीब रखते हैं और एक झटके में गिर जाते हैं तो हमें आपको डांटना नहीं चाहिए। यह सब हमारे साथ हुआ है और यह एक तार्किक त्रुटि है, मुझे इसके बारे में बुरा मत समझिए। इसके विपरीत, उसे समझाएं कि उसकी गलती क्या है, उससे पूछें कि उसे ऐसा करने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए था, और इसी तरह।

उसी तरह, जब आप खुद गलती करते हैं तो आपको इसे स्वीकार करना ही चाहिए। अपने बच्चे को यह सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप गलतियाँ कर सकते हैं, उन्हें स्वीकार कर सकते हैं और उन्हें मन की शांति के साथ फिर से भर सकते हैं।

उसे स्वतंत्र होने में मदद करें

आपको प्रोत्साहित करना चाहिए कि आप स्वतंत्र हो सकते हैं और बहुत अधिक बाधा नहीं डाल सकते हैं। यह समझें कि दुनिया वयस्कों के लिए और उनके द्वारा बनाई गई है, जिसके कारण अक्सर बच्चे निराश महसूस करते हैं। अगर आप अपने दांतों को ब्रश करने के लिए नल पर नहीं चढ़े, अगर आपको किसी को हर चीज के करीब लाने की जरूरत हो, तो आपके सिर का क्या होगा? अपने खिलौनों को ऐसी जगह पर रखकर जीवन को आसान बनाएं जहाँ आप आते हैं, बाथरूम में मल रखें ताकि आप स्वतंत्र हो सकें, ऐसे कपड़े चुनें जिन्हें आप अपने दम पर रख सकें। इस तरह वह कम उम्र से सीख लेगा कि वह एक स्वतंत्र व्यक्ति है जिसे अपने लिए चीजें करनी चाहिए और वह हमेशा अपनी मां को अपनी हर चीज से अवगत नहीं कराएगा।

अच्छी चीजों को पुरस्कृत करें

अक्सर हम उसे उसके द्वारा की जाने वाली बुरी चीजों को बदलने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जो अच्छा है उसे अनदेखा करते हैं, एक बच्चे के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जो अच्छा करते हैं उसे पहचानने का प्रयास करें। वही बात जो हमने कही थी जब हमने कोई गलती की थी, हमें उसे लागू करना होगा जब वह कुछ उल्लेखनीय करता है। यह "अच्छे लड़के" या "आपने अच्छा व्यवहार किया है" के साथ पर्याप्त नहीं है, ठोस कार्यों को पहचानना बेहतर है ताकि आप जान सकें कि आप क्या पुरस्कृत कर रहे हैं: "मुझे इस काम में आपके द्वारा लगाए गए प्रयास पर गर्व है, उस प्रयास ने आपको एक इनाम दिया है" ", " मैं आपको इस बात के लिए बधाई देता हूं कि आपने रात के खाने में कितना अच्छा व्यवहार किया। " इससे आपको एहसास होगा कि आपने कुछ अच्छा किया है और आपके आत्म-सम्मान को पुरस्कृत किया जाएगा।

अपने आप को उनकी जगह पर रखने की कोशिश करें

हम अक्सर अपने मानदंडों के अनुसार बच्चों का मूल्यांकन करते हैं, यही कारण है कि हम उनके कई व्यवहारों को बकवास के रूप में देखते हैं। 3-वर्षीय के लिए, पार्क में खेलने के लिए बाहर जाना एक अद्भुत बात है, इसलिए यदि बारिश होती है और आप नहीं जा सकते हैं, तो आप इसे भयावह रूप में देख सकते हैं। अपने टेंट्रम के बारे में गुस्सा होने के बजाय, जो समझ में आता है, आपको अपने आप को उसकी जगह पर रखने की कोशिश करनी चाहिए और समझना चाहिए कि वह क्या महसूस करता है । वहाँ से आपको यह समझने के लिए कि यद्यपि, आप जानते हैं कि उसके लिए इसका क्या महत्व है, आप हमेशा वह नहीं कर सकते जो आप चाहते हैं और असंतोष व्यक्त करने के तरीके किक और टैंट्रम नहीं हैं। इस तरह आप उसे यह महसूस कराते हैं कि जो वह मानता है उसका उसी समय महत्व है जो आप उसके चरित्र को ढालते हैं।

किशोरों और बच्चों में आत्मसम्मान को सुदृढ़ करें

तुलना मत करो

तुलना हमेशा खराब होती है, वे ध्यान का ध्यान दूसरी तरफ रखते हैं और एक तरफ छोड़ देते हैं कि महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका बच्चा अद्वितीय है, इसके गुणों और दोषों के साथ, लेकिन एक स्वस्थ आत्मसम्मान और समस्याओं को दूर करने की क्षमता के साथ। वाक्यांशों से बचें जैसे "आप अध्ययन क्यों नहीं करते कि पेड्रो कैसे करता है?" या "अपनी बहन से सीखें जो शांत है", आप अन्य लोगों के साथ तुलना करने की आवश्यकता के बिना भी ऐसा ही कह सकते हैं। वही सकारात्मक तुलनाओं के लिए जाता है, जो आपको एक ऐसी मांग के स्तर पर खड़ा कर सकता है जिसे आप हमेशा नहीं कर सकते। अपने आप को महत्व देने के लिए सीखने के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि आप इसे चाहते हैं कि यह कौन है, इसलिए नहीं कि यह दूसरों की तुलना में बेहतर या बदतर है।

उदाहरण के साथ दिखाओ

यह सर्वविदित है कि बच्चे जो कुछ भी सीखते हैं वह नकल द्वारा करते हैं और जीवन के पहले वर्षों में उनके लिए उपलब्ध मुख्य मॉडल उनके माता-पिता हैं। उनसे वे अधिकांश चीजें सीखते हैं जो उनके व्यक्तित्व को आकार देंगी। इसलिए यह दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास अपना आत्म-सम्मान है, कि आप जो हासिल करते हैं उस पर आपको गर्व है और जब आप आपके लिए कुछ अच्छा नहीं करते हैं तो आप निराश या शहीद नहीं होते हैं। इस अर्थ में, निम्नलिखित लेख में हम बताते हैं कि अपने आत्मसम्मान को कैसे बेहतर बनाया जाए।

हमेशा उसे प्रोत्साहित करें

वयस्कों के साथ के रूप में, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा महसूस करता है कि उसके पीछे कोई है जो यहां तक ​​कि अगर वह विफल रहता है, तो उसकी मदद करने के लिए वहां होगा। हमें उसे सफल होने के लिए नहीं धकेलना चाहिए, बल्कि रास्ते में उसे प्रोत्साहित करना चाहिए, यह दिखाते हुए कि वह प्रगति कर रहा है और यदि वह इस तरह से जारी रखता है, तो जल्दी या बाद में वह सफल होगा। फोकस उपलब्धि पर नहीं बल्कि उसे हासिल करने के लिए उठाए जाने वाले कदमों पर होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक के पास कब जाना है

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग अभी भी मनोवैज्ञानिक के कार्य को नहीं जानते हैं और मानते हैं कि इस प्रकार के पेशेवरों का ध्यान केवल कुछ चरम मामलों में आवश्यक या वांछनीय है। वास्तविकता यह है कि मानसिक स्वास्थ्य भौतिकी के साथ इतना महत्वपूर्ण है और, जैसे हम बीमार होने पर अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाते हैं, अगर हमें संदेह है कि उसके पास कम आत्मसम्मान के लक्षण हैं, तो हमें एक पेशेवर की सलाह पर विचार करना चाहिए।

वहां वे बच्चों में चिकित्सा, आत्म-सम्मान के लिए गतिविधियों की पेशकश करेंगे और उन्हें दुनिया को सकारात्मक रूप से मूल्य और समझने के लिए सिखाएंगे। जितनी जल्दी यह पता चला है और जितनी जल्दी आप इसे बदलने के लिए काम करना शुरू करते हैं उतना ही आसान होगा कि यह आपके बच्चे के लिए खुश हो।