अधिक आउटगोइंग कैसे हो

बहिर्मुखी लोग अजनबियों के साथ बातचीत में संलग्न होते हैं, दूसरों के साथ बातचीत करते हैं और बिना किसी समस्या के नए लोगों से मिलते हैं। विपरीत रूप से अंतर्मुखी लोगों के साथ होता है, जो असुरक्षा, शर्म या भय के कारण, अजनबियों से बात करने में सक्षम नहीं होते हैं या खुद को अन्य लोगों के लिए खोलते हैं जो दिलचस्प और सहानुभूतिपूर्ण लग सकते हैं।

उस सामाजिक बाधा को तोड़ना और बिना किसी डर के रिश्तों का आनंद लेने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, इसीलिए, इस लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे अधिक बहिर्मुखी होना चाहिए ।

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अंतर्मुखी होना एक ऐसा विकल्प नहीं है जिसे व्यक्ति अपने निर्णय से चुनता है बल्कि प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व द्वारा लगाया जाता है। लेकिन व्यक्तित्व कुछ परिवर्तनीय है और हम कुछ पहलुओं पर काम कर सकते हैं जो विफल होते हैं या जो हमें स्वस्थ और अधिक आराम से जीवन बिताने के लिए असहज स्थिति में रहते हैं। इस अर्थ में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंतर्मुखी लोग शर्म या असुरक्षा के कारण हो सकते हैं जो उन्हें दूसरों के साथ सामान्य रूप से बातचीत करने से रोकते हैं; इसलिए, अधिक बहिर्मुखी होने का पहला कदम खुद पर करना होगा।

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इससे पहले कि हम दूसरों के साथ एक पूर्ण संबंध का आनंद ले सकें, यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद के साथ सहज हैं और हम क्या हैं। सुरक्षा एक मूलभूत विशेषता है जो अज्ञात लोगों से संबंधित होने और स्थिति से शांत और आरामदायक होने के लिए शुरू करने में सक्षम है।

आत्मविश्वास पर काम करने के लिए, हमें आत्म-विश्लेषण करना होगा और अपने गुणों और अपनी कमियों से अवगत होना होगा; जो ज्ञात है और जो ज्ञात नहीं है उसे स्वीकार करना विनम्रता और ईमानदारी का कार्य है। आपको लगता है कि हालांकि, बहुत से अन्य लोग बहुत ही सुरक्षित महसूस करते हैं जब वे संबंधित होते हैं, वे भी मानव होते हैं और दोष होते हैं, इसलिए हीनता महसूस न करें यदि एक वार्तालाप में कुछ ऐसा है जिसे आप नहीं जानते कि यह क्या है: पूछें और आपको बताएं समझाने।

यह स्वीकार करना कि एक सही नहीं है, एक बुनियादी और बुनियादी सिद्धांत है जो दूसरों के साथ स्वस्थ तरीके से संबंधित होने में सक्षम है। इस लेख में हम आपको अपने आप में सुरक्षा को बेहतर बनाने के लिए और अधिक पहलुओं को ध्यान में रखते हैं।

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शर्मीलापन असुरक्षा के परिणामों में से एक है, इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक मजबूत और सुरक्षित व्यक्ति को शर्म की बाधा को तोड़ना शुरू करें और दूसरों से संबंधित महसूस करें। कुछ बहुत ही विशिष्ट जो शर्मीले लोग आमतौर पर महसूस करते हैं वह सवाल है "वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे?" और यह स्व- निर्णय है, बाद में, हमें निरंतर और स्वयं को मुक्त करने से रोकता है।

इसलिए शर्म को दूर करने के लिए पहला कदम यह है कि हम हर बार कम समय में जो निर्णय प्रस्तुत करते हैं, उसे करने की कोशिश करें। हर समय जागरूक रहें, दिन के दौरान, यह प्रश्न (या ऐसा ही कुछ) आपके सिर में दिखाई देता है और, जैसे ही आप इसका पता लगाते हैं, इसे दूर करने का प्रयास करें, इन झोंपड़ियों के साथ तोड़ने का प्रयास करें जो आपको आगे बढ़ने नहीं देते हैं।

कुछ बहुत महत्वपूर्ण जो आपको ध्यान में रखना चाहिए, वह यह है कि शर्मीली होने से रोकने के लिए, आपको इसे करना चाहिए और अपने ब्रोवेट पहलू को बाहर निकालना चाहिए। उन चीजों से हिम्मत करें जिन पर आप विश्वास नहीं कर सकते थे कि आप खुद को परीक्षा में डाल सकते हैं और आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास पैदा कर पाएंगे और शर्म से दूर हो जाएंगे।

उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा एक नृत्य क्लब में भाग लेना चाहते हैं, लेकिन आपने कभी कदम नहीं उठाया है, तो अब यह करने का समय है। अपने आप को संतृप्त नहीं करने के लिए, आप एक समय में एक लक्ष्य पूरा कर सकते हैं और, जब आप अपनी नई स्थिति के साथ सहज महसूस करते हैं, तो कुछ नया शुरू करें। यदि आप इसे एक ही बार में करने की कोशिश करते हैं, तो आप अभिभूत हो सकते हैं और अपने सभी प्रयासों को छोड़ सकते हैं। शर्मीलेपन को दूर करने के लिए हम आपको और टिप्स देते हैं।

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बहिर्मुखी होने के लिए जरूरी है कि आप खुद के साथ सहज रहें, कि आप खुद से प्यार करें, खुद का सम्मान करें और खुद को भी पसंद करें। सुरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आपको खुद का ध्यान रखना चाहिए और अनजान लोगों के साथ संवाद का कदम उठाने की हिम्मत करनी चाहिए। इसलिए हम आत्म-विश्लेषण में एक अभ्यास प्रस्तावित करते हैं, जिसमें, नोटबुक में, इन प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें:

• आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं?
• यदि आप लॉटरी जीत गए, तो आप धन के साथ क्या करना चाहेंगे?
• किन स्थितियों या कहानियों से आपको रोना आता है?
• राजनीति और समाज के बारे में आपके क्या विचार हैं?
• आपको अपने बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद है? और क्या कम है?
• अगर आप में से केवल एक चीज बदल सकती है, तो आप क्या बदलेंगे?
• यदि आपको कभी काम या अध्ययन नहीं करना था, तो आप अपने दिन में क्या करेंगे?

एक बार जब आप इन सवालों का जवाब दे देते हैं, तो आप खुद को थोड़ा और जान पाएंगे। आपको पता चल जाएगा कि आप अपने जीवन में क्या चाहते हैं, आप क्या नहीं चाहते हैं, आपको किन पहलुओं को बढ़ाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपने उत्तर दिया है कि आपको संगीत पसंद है, तो संगीत पाठ के लिए साइन अप क्यों न करें या समूह स्थापित करने का प्रयास क्यों करें?

अपने स्वयं के हितों को बढ़ावा देना और अपने आप को समय समर्पित करना एक पूर्ण और संतोषजनक जीवन का आनंद लेने के लिए महत्वपूर्ण है। और यह शुरुआती कदम है जो बिना किसी डर या असुरक्षा के दूसरों से संबंधित होना शुरू कर सकता है। लोगों को खोलने में सक्षम होने के लिए पहला कदम स्वयं को जानना और स्वयं के साथ अच्छा व्यवहार करना है।

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एक बार जब आप इन मुद्दों को हल कर लेते हैं, तो आप दूसरों के साथ बातचीत शुरू करने के लिए तैयार होंगे। हम जानते हैं कि, हालांकि आपने खुद पर बहुत काम किया है, अचानक या जादुई रूप से बदलना असंभव है; आपको धैर्य रखना चाहिए और यह ध्यान रखना चाहिए कि यह सामान्य है कि सबसे पहले आप घबराए या उत्तेजित हों, आपको एक गहरी साँस लेनी चाहिए, मजबूत महसूस करना चाहिए और संबंधित करना शुरू करना चाहिए।

सामाजिक रिश्तों को शुरू करने का एक अच्छा तरीका उन जगहों पर जाना है जहां आप आमतौर पर अजनबियों से मिलते हैं, उदाहरण के लिए, एक कार्यशाला के लिए साइन अप करें, एक पार्क में जाएं, जिम के लिए साइन अप करें, आदि। वे ऐसे स्थान हैं, जहाँ वे लोग नहीं हैं जो संपर्क स्थापित नहीं करते हैं और यहां तक ​​कि एक अच्छी मित्रता भी प्राप्त कर सकते हैं।

लेकिन चलो भागों में चलते हैं: पहले, यह पता करें कि आप किन स्थानों पर जाने में रुचि रखते हैं और जहां आपको लगता है कि आप अपनी समान आत्मीयता के साथ और अधिक लोगों को ढूंढ पाएंगे। जब आप जानते हैं कि यह क्या है, तो सप्ताह में एक या दो बार जाएं, वहां के लोगों का विश्लेषण करें, व्यवहार और, इस प्रकार, जब आप संबंध शुरू करना चाहते हैं तो आप अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे।

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जब आप पहले से ही जानते हैं कि लोगों को देखने के लिए कहां जाना है, तो हम आपको अगला कदम उठाने और खुद को उनकी गतिविधि में एकीकृत करने का सुझाव देते हैं: उस कार्यशाला के लिए साइन अप करें, उस कैफेटेरिया पर जाएं, और इसी तरह। आपको अंतरिक्ष के एक और अधिक बनने के लिए एक पर्यवेक्षक बनना बंद कर देना चाहिए।

यहां, आप लोगों को नमस्कार कर सकते हैं, सरल, त्वरित और प्रत्यक्ष वार्तालाप कर सकते हैं ; इस अभ्यास के साथ आप देखेंगे कि बर्फ को तोड़ना और किसी अजनबी से बात करना मुश्किल नहीं है, यह किसी ऐसे व्यक्ति को बोलने का डर खो देने का एक बहुत प्रभावी तरीका है जिसे आप नहीं जानते हैं। आपके द्वारा शुरू किए जा सकने वाले वाक्यांशों के कुछ उदाहरण हैं:

• निकटतम सार्वजनिक परिवहन के बारे में पूछें (उसके बाद आप जहां हैं, उसके बारे में बात करना जारी रख सकते हैं, उससे पूछ सकते हैं कि वह कहां से है, पड़ोस के बारे में बात करें, आदि)।
• पूछें कि क्या पास में एक रेस्तरां है (यह भोजन के प्रकार, सेवा, मूल्य, आदि के बारे में बात करने के लिए उदय देगा)।
• पूछें कि क्या क्षेत्र में कोई फिल्में हैं (आप फिल्मों, फिल्मों, निर्देशकों या अभिनेताओं के बारे में बातचीत शुरू कर सकते हैं)।

वैसे भी, अपने आप को धक्का न दें : ये कुछ ट्रिक्स हैं जिनसे आप नहीं जानते लोगों के साथ बातचीत करना शुरू कर सकते हैं लेकिन अगर आपको ऐसा नहीं लगता है तो आपको आधे घंटे तक बात करने की ज़रूरत नहीं है। हमने कुछ विषयों का प्रस्ताव किया है जो आपको संबंधित होने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उस समय जब आप सहज महसूस नहीं करते हैं तो आप "एक्सक्यूज़ मी, आई एम लेट", "मुझे डॉक्टर के पास जाना है", आदि के साथ बात को समाप्त कर सकते हैं।

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एक बार जब आप पिछले बिंदु को पार कर लेते हैं और आप एक नई गतिविधि शुरू करने और समूह के किसी सदस्य के साथ बात करने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप एक कदम आगे जाने के लिए तैयार हैं और अज्ञात लोगों से मिलने का डर खोना शुरू कर देते हैं।

जिस विषय पर आप चाहते हैं और जो आप चाहते हैं, उसके साथ वार्तालाप शुरू करें, आप इन लोगों के साथ मिल सकते हैं (यदि आप एक योग समूह में हैं, तो आप ध्यान के बारे में, व्यायाम, स्वस्थ जीवन आदि के बारे में बात कर सकते हैं)। यह एक दिलचस्प और व्यापक बातचीत शुरू करने का एक आसान तरीका है जिसके साथ आप सुरक्षित और आरामदायक महसूस करेंगे। हम आपको अधिक मिलनसार होने के बारे में और सुझाव देते हैं।