शरीर की अभिव्यक्ति में सुधार कैसे करें

शारीरिक अभिव्यक्ति रचनात्मकता है जो हावभाव की भाषा के माध्यम से खुद को प्रकट करती है। इसका उद्देश्य शरीर की भाषा को अपने आप और उसके वातावरण के साथ बेहतर संचार प्राप्त करने के लिए बचाव, समृद्ध और गहरा करना है। शारीरिक स्थिति इस स्थिति के लिए एक वैकल्पिक निकास के रूप में उभरी और शरीर की असीमित अभिव्यंजक क्षमता की खोज और विकास करना सिखाती है। उद्देश्य अपने आप को प्रामाणिक रूप से व्यक्त करने और किसी के शरीर के साथ बाहरी संकेतों में अनुवाद करने की क्षमता को पुनर्प्राप्त करना है जो कि अंदर महसूस करता है।

अनुसरण करने के चरण:

1

शरीर की अभिव्यक्ति प्राप्त करने के लिए, लोगों को संवेदनशीलता विकसित करनी होगी और खुद को संवेदनाओं के लिए खोलना होगा।

2

हमें अपने शरीर के साथ बेहतर तरीके से जुड़ना सीखना होगा, स्वयं के बारे में अधिक जागरूक बनना होगा, दूसरों और पर्यावरण के बारे में।

3

शरीर के माध्यम से विचारों और भावनाओं को व्यक्त करें और शरीर की अभिव्यक्ति को बहने के लिए कल्पना को उत्तेजित करें ।

4

शारीरिक अभिव्यक्ति की शिक्षा के लिए रणनीति खेल, कामचलाऊ व्यवस्था, प्रयोग और प्रतिबिंब हैं।

5

ऐसा करने के लिए, शरीर की अभिव्यक्ति को बेहतर बनाने के लिए माइम, नृत्य, योग और ध्यान तकनीकों जैसी तकनीकों से प्रेरित व्यायाम का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, शरीर के विभिन्न हिस्सों (हाथ, पैर ..) पर ध्यान देने से संवेदनशीलता तेज होती है। तुम उनके साथ प्रयोग करो और फिर पूरे के साथ।

6

अपने हाथों का ख्याल रखें, अपने हाथों को नियंत्रित करना सीखें और उन्हें कामचलाऊ व्यवस्था में न छोड़ें। अपने हाथों से होने वाले आंदोलनों से अवगत रहें, वे शरीर की अभिव्यक्ति के महान उपकरण हैं ।