घर पर सम्मोहन कैसे करें

सम्मोहन एक ऐसी तकनीक है जिसके माध्यम से किसी व्यक्ति को स्वप्न की स्थिति के लिए प्रेरित किया जाता है। यह एक क्षणिक स्थिति है जो स्वयं या किसी अन्य व्यक्ति के कारण हो सकती है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, एपीए (1996) के अनुसार, सम्मोहन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान संवेदनाओं, विचारों, भावनाओं और व्यवहार में परिवर्तन का सुझाव दिया जाता है। यह कहा जा सकता है कि सम्मोहन उन परिवर्तनों को प्राप्त करेगा जो जागने की स्थिति में प्रदर्शन करना मुश्किल है। सभी लोगों के पास एक कृत्रिम निद्रावस्था में प्रवेश करने के लिए समान डिग्री नहीं है, इसलिए कुछ मामलों में इसे प्राप्त करने में अधिक समय लग सकता है। यहां हम घर पर एक सम्मोहन प्रदर्शन करने के लिए अनुसरण करने के चरणों की व्याख्या करेंगे।

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आराम करने की कोशिश करें। सम्मोहित अवस्था को प्राप्त करने के लिए पहला कदम यह है कि आपका शरीर और दिमाग तनावमुक्त, शांत हो। केवल इस तरह से आप प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक आरामदायक जगह पर लेट जाएं या लेट जाएं।

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यदि आप किसी और को सम्मोहन कर रहे हैं, तो आपको शांत, स्पष्ट और उच्च स्वर का उपयोग करना चाहिए। आपको पैर को आराम देकर शुरू करने के लिए व्यक्ति को आराम करने के लिए कहना चाहिए। यदि यह आत्म-सम्मोहन है, तो ध्यान केंद्रित करें और अपने पैरों को आराम करने के बारे में सोचें।

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कुछ सेकंड के बाद, उसे अपनी एड़ियों को आराम करने के लिए कहें। कुछ और सेकंड रुकें और उसे कहें कि बछड़ों को आराम दें, कुछ सेकंड के बाद घुटनों, नितंबों को इस तरह से तब तक जारी रखें जब तक आप सिर तक नहीं पहुँच जाते। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर के एक हिस्से और दूसरे के बीच कुछ सेकंड हों। इस अभ्यास को दो बार दोहराया जाना चाहिए।

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संख्या में गिरावट के रूप में अधिक से अधिक छूट प्राप्त करने के लिए धीरे-धीरे 10 से 1 तक गिनें। जब आप नंबर 1 पर पहुंचते हैं, तो आप उसे बताते हैं कि उसका शरीर भारी, शिथिल महसूस करता है।

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इस क्षण से, आप अपने लाभ के लिए सुझाव का उपयोग कर सकते हैं। आप वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं जैसे: "आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं", "आप अपने काम में सफल हैं" "आप कठिन परिस्थितियों का सामना करने से डरते नहीं हैं"। किसी प्रकार की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के मामले में, आप कह सकते हैं "जैसे आप अभी स्वस्थ हैं, " "दर्द पूरी तरह से दूर हो गया है"।

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अंत में, उसे एक बार गहरी साँस लेने के लिए कहें और साँस छोड़ें, उसे तीन बार दोहराएं। तब आप उसे सूचित करते हैं कि आप 10 तक गिनती करेंगे और जब आप 10 नंबर पर पहुंचेंगे, तो वह जाग जाएगा। धीरे-धीरे गिनना शुरू करो। जब आप 5 नंबर पर पहुंचते हैं, तो उसे बताएं कि उसका शरीर जागना शुरू हो गया है और वह नए जैसा महसूस करेगा। जब आप 10 वें नंबर पर पहुंचेंगे, तो आप उसे आँखें खोलने के लिए कहेंगे।

• सम्मोहन का उपयोग व्यक्ति के लाभ के लिए किया जाना चाहिए, यह सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त करने की एक तकनीक है।
• सम्मोहन के लिए सभी लोगों में एक जैसी प्रवृत्ति नहीं होती है।