बिना रोए कैसे बहस करें

अक्सर, सतह पर भावनाएं, एक बुरा समय या अधिक संवेदनशील प्रकृति आपको अधिक आसानी से रोती हैं। अपनी भावनाओं को व्यक्त करना बुरा नहीं है, लेकिन इसके विपरीत, यह एक प्राकृतिक और स्वस्थ प्रक्रिया है। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि सीमाएं कैसे निर्धारित करें, खासकर अगर रोना उन स्थितियों से समझौता करने में होता है जिसमें आप खुद को मजबूत दिखाना चाहते हैं, क्योंकि यह आपको कमजोर दिख सकता है। एक भावना या भावना को चैनल करना आपको निराशा, क्रोध या घबराहट के क्षणों में आँसू को नियंत्रित करने की अनुमति देगा और एक निश्चित स्थिति उत्पन्न करने वाली असहायता या उदासी की स्थिति के लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। क्या आप और जानना चाहते हैं? फिर, निम्नलिखित .com लेख को पढ़ना बंद न करें। इस अवसर पर, हम समझाते हैं कि बिना रोए कैसे चर्चा करें, क्योंकि कभी-कभी भावनाओं को नियंत्रित करना, शांत होना और शांत सिर के साथ सोचना आवश्यक है। रोने से बचने के लिए हमारे सुझावों और तकनीकों की खोज करें।

अनुसरण करने के चरण:

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सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि कई अवसरों पर रोना स्वाभाविक और अपरिहार्य है। रोना कुछ आवश्यक और स्वस्थ है जब आप अपनी भावनाओं का सामना करते हैं। क्या आप पहले से ही जानते हैं कि जब आप रोते हैं तो आपको क्या लगता है? खैर, यह पूछने का समय है। रोष, दर्द, उदासी, चिंता, भय, हताशा, नपुंसकता ... रोना तब होता है जब इन भावनाओं में से एक नियंत्रण से बाहर हो जाती है। यदि आप जानते हैं कि उनमें से कौन आपके आँसू का कारण है, तो आप बहुत अधिक सटीक नियंत्रण तकनीकों पर काम करना शुरू कर सकते हैं, जिसके साथ आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करेंगे।

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हम जांच जारी रखते हैं। क्या आप जानते हैं कि विचार भी रोने से संबंधित हैं? आम तौर पर, अगर हम किसी ऐसी चीज के बारे में सोचते हैं, जो हमारे दिलों पर हावी हो जाती है और जो कुछ भावनाओं को उजागर करती है, तो हम असंगत रूप से रोना समाप्त कर सकते हैं। हम आपको सलाह देते हैं कि जब आप रो रहे हों तो आपकी भावनाओं और आपके विचारों के बीच के संबंध का पता लगाएं।

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आप वह हैं जो अपनी भावनाओं और अपने विचारों पर हावी होना चाहिए, खासकर तनाव की स्थिति में। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि किसी अन्य व्यक्ति का सामना करते समय, अपने बारे में बुरी तरह से न सोचने का प्रयास करें, यह देखते हुए कि स्वयं की एक बुरी राय केवल आपके आत्मसम्मान को डूबने का कारण बनती है और यह कि आपकी रोने की इच्छा बढ़ जाती है। आपको किसी भी कारण से आत्म-आलोचना को रोकना चाहिए, क्योंकि यह बिना किसी दूसरे व्यक्ति के सामने अनियंत्रित रूप से रोने की संभावना को बढ़ाएगा।

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तनाव की स्थितियों में होने वाली घबराहट की स्थिति में रोने को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए विश्राम तकनीकें परिपूर्ण हैं। एक तर्क के दौरान प्रभावित और हावी होने से बचने के लिए आपको इस प्रकार की भावनाओं से खुद को दूर करना चाहिए या अलग करना चाहिए। यही है, इस उद्देश्य के रूप में बहस करना है जैसे कि आप वास्तव में शामिल नहीं थे, इसे व्यक्तिगत रूप से लेने के बिना। श्वास और विश्राम तकनीकों का उपयोग करके अभ्यास करें।

निम्नलिखित लेख में, हम आपको कुछ विश्राम ध्यान अभ्यास दिखाते हैं जो आप अभ्यास में डाल सकते हैं।

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यदि समस्या यह है कि आप चर्चा के दौरान किसी को सत्तावादी होने के लिए खड़ा नहीं कर सकते हैं, यदि आप चिल्लाना या फटकार पसंद नहीं करते हैं, तो अपने आँसू के पीछे खुद को ढालने के बजाय आपको अपने चरित्र को बाहर निकालना चाहिए और किसी को भी आपका अपमान नहीं करने देना चाहिए। विधि आपकी सुरक्षा पर काम करना है। कैसे? अपने सबसे सफल और मुखर व्यक्तित्व का पता लगाएं और निष्क्रियता को छोड़ दें। अपनी सटीक दलीलों को हथियार के रूप में इस्तेमाल करके दुनिया को प्रकट करें और दिखाएं कि आप उन्हें स्पष्ट रूप से उजागर कर रहे हैं और दूसरों को चर्चा के दौरान दिग्गज बनने नहीं दे रहे हैं, जिससे आप छोटा महसूस करते हैं, वे जीत गए होंगे।

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एक चर्चा के दौरान रोने की आपकी इच्छा को नियंत्रित करने की प्रमुख तकनीक केवल सकारात्मक विचारों को छोड़कर नकारात्मक भावनाओं को दूर करना है। आत्म-सम्मान, व्यक्तित्व और सुरक्षा पर काम करते हुए, स्वयं से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। खुद का सम्मान करना और प्यार करना, आपको दूसरों का सम्मान मिलेगा, क्योंकि आप खुद का बचाव करेंगे। यह एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत विकास है जिसे थोड़ा-थोड़ा करके आप अपने आप में विश्वास और आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे।

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लेकिन अगर आप देखते हैं कि आप तनाव के क्षण में अपने रोने को दबाने में सक्षम नहीं हैं, तो ऐसी तकनीकें हैं जो आपको रोने के बिना चर्चा करने की अनुमति देंगी कैसे? आपको विचलित कर दिया कुछ के लिए, अस्थायी दर्द के माध्यम से एक भावना को मोड़ना प्रभावी है। आप थोड़ा चुटकी करने की कोशिश कर सकते हैं ताकि आपके विचार विचलित हों और इस तरह रोने से बचें।

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सांस लेते हैं। जब आप किसी चर्चा के बीच में होते हैं, तो शांति पाने के लिए कभी-कभी एक क्षण लेना आवश्यक होता है। दस तक गिनती करने से आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पा सकते हैं और रोने के लिए अपनी भारी इच्छा को समाप्त कर सकते हैं। ऑक्सीजन की अच्छी मात्रा पाने के लिए गहराई से और धीरे-धीरे सांस लें और इस अवधि के दौरान सोचने की कोशिश न करें।

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अपना ध्यान हटाने की कोशिश करें। आप विज़ुअलाइज़ेशन के साथ खेल सकते हैं, किसी विशिष्ट वस्तु पर ध्यान केंद्रित किए बिना पूरी तरह से उस व्यक्ति को देख सकते हैं जिसके साथ आप चर्चा कर रहे हैं। जब आप बहस कर रहे हों तो अपना ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित करें।

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अंत में, यदि आप देखते हैं कि आप रोने से बच नहीं पाएंगे, तो निश्चित रूप से, जिस व्यक्ति से आप चर्चा कर रहे हैं, उसे दिखाने से पहले, खुद को माफ करें और जगह छोड़ दें। एक छोटा ब्रेक लेना या आराम करना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पा सकें और रोने की अपनी इच्छा को भंग कर सकें।