खुद पर भरोसा कैसे करें

क्या आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाने की आवश्यकता है ? क्या आप अपने जीवन में एक नई चुनौती शुरू कर रहे हैं और महत्वहीन महसूस कर रहे हैं? आत्मविश्वास पर काम करना आवश्यक है ताकि आप संतुष्ट जीवन का आनंद ले सकें और जो आप करते हैं और जो आप हैं उसके साथ सहज महसूस करना सीखें। अपने जीवन की बागडोर लेना, यह जानना कि आपको क्या पसंद है, खुलकर बोलना और नई चीजें करने की हिम्मत ऐसे पहलू हैं जो आपको दिखाएंगे कि आपका जीवन केवल आप पर निर्भर करता है और आप इसे कैसे जीना चाहते हैं। इसलिए, एक पूर्ण जीवन पाने के लिए पहला कदम यह है कि आप खुद से प्यार करना सीखें, खुद को महत्व दें और आप पर विश्वास करें । इस लेख में हम आपको कुछ सुझाव देते हैं ताकि आप जान सकें कि सिफारिशों और विचारों के साथ खुद पर विश्वास कैसे करें जो निश्चित रूप से आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेंगे।

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शुरू करने के लिए हम आपके गुणों को पहचानने और आत्म-ज्ञान और स्वीकृति के मार्ग पर शुरू करने के लिए कुछ बुनियादी प्रस्ताव करेंगे: अपने गुणों और अपने दोषों की एक सूची बनाएं । यह महत्वपूर्ण है कि आप इस पर समय बिताएं, कि आप अपने बारे में सोचें, आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं और आप पूरी तरह से ईमानदार हैं ।

यदि आप अपने पैरों को पसंद करते हैं, तो इसे लगाने से डरो मत, यदि आप अपने अच्छे हास्य को पसंद करते हैं, तो इसे एकमुश्त कहें और यदि आप अपनी प्रतिभा से नफरत करते हैं, तो इसे भी सूची में डालें। सद्गुणों और दोषों को पहचानना सीखना स्वयं को जानना और शुरू करना है, इस प्रकार, अपने आप को विश्वास में लेकर काम करना है।

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अगला कदम आपके व्यवहार के उन पहलुओं को संशोधित करना है, जो निश्चित रूप से आपके दिन-प्रतिदिन निर्णायक हैं। अपने आप में विश्वास रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सकारात्मक सोच विकसित करें और "मैं ऐसा नहीं कर सकता" जैसे विचारों के बजाय, "मुझे नहीं पता कि मैं इस झंझट से कैसे निकलने वाला हूं", आदि, सकारात्मक और सकारात्मक प्रवचन को बदलते हैं, इसलिए, , आपका मन और आपका सार इसे हल करने के लिए पूर्व निर्धारित किया जाएगा: "मैं यह कर सकता हूं", "मैं इस गंदगी से बाहर निकलूंगा", और इसी तरह।

हालाँकि हम इस पर विश्वास नहीं करते, लेकिन सकारात्मक सोच हमें अपनी क्षमताओं पर, अपने निर्णायक रवैये में, अपनी ताकत और साहस पर विश्वास करना शुरू कर देती है। कई बार, अपने आप पर भरोसा नहीं करने का तथ्य सम्मान की कमी या हमारी खुद की क्षमताओं के बहुत कमजोर गर्भाधान के कारण होता है । यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप पर विश्वास करें, कि आप जानते हैं कि आप कर सकते हैं, और फिर आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।

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बिंदु संख्या 1 में हमने संकेत दिया है कि सूची में दोष s भी हैं । क्यों? यह आपको डूबने या आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराने के लिए नहीं है, बल्कि इसके विपरीत: गलतियों को पहचानने के लिए सीखने के लिए, यह देखने के लिए कि 200 के बजाय वे केवल 10 या 20 हैं, यह उत्साहजनक है और संपूर्ण नकारात्मक गर्भाधान और देखने के दोष प्राप्त करता है एक साधारण सूची में घटाया गया। इस तरह से उन पर काम करना शुरू करना बहुत आसान है, सुधार करने में सक्षम होने के लिए, जो आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं उसे संशोधित करने और अधिक संतोषजनक जीवन का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए।

आपके जीवन के ऐसे पहलू हैं जो आपके हाथों से फिसल सकते हैं क्योंकि आपके पास ज्ञान या कौशल की कमी है। उदाहरण के लिए, यदि आप दुखी हैं क्योंकि आप अपने काम को पसंद नहीं करते हैं और जिस काम को आप करना चाहते हैं वह कौशल और ज्ञान की आवश्यकता है जो आपके पास नहीं है, तो आप इस पर काम क्यों नहीं शुरू करते हैं और विशेष पाठ्यक्रम का अध्ययन या अध्ययन करना शुरू नहीं करते हैं? जीवन को सीखने या बदलने में कभी देर नहीं होती। आपको बस यह ध्यान रखना है कि आपके जीवन में आप भेजते हैं ।

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एक और शब्द है जिसे आपको सोचने और उच्चारण करने से बचना चाहिए और यह शब्द विफलता है। यह आपके दिमाग से गायब हो गया है क्योंकि यह एक बहुत ही नकारात्मक अर्थ है कि यह केवल एक चीज है जो आपको बुरा, निराश और आपकी क्षमताओं पर सवाल उठाती है। हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि यह जरूरी है कि आप सकारात्मकता को बढ़ावा दें और इसलिए, हम "विफलता" शब्द को "अनुभव" शब्द में बदल देंगे ।

जीवन में सब कुछ सीखा जाता है : सफलताओं, गलतियों और सबसे दर्दनाक स्थितियों का अनुभव होता है। वास्तव में, जब आप गलतियाँ करते हैं तब भी जब आप उस क्षण से अधिक सीखते हैं क्योंकि आप इस बात पर चिंतन करते हैं कि यह गलत क्यों हुआ, आपने जो कुछ भी किया है उसका विश्लेषण करें और जो आपको दोहराना नहीं चाहिए और अपने जीवन में अन्य समयों की तुलना में अधिक स्पष्ट समाधान प्राप्त करना चाहिए। जीवन।

इसलिए यदि आपने कोई ऐसा व्यवसाय शुरू किया है जो ठीक नहीं हुआ है, यदि आप अपने साथी से अलग हो गए हैं, यदि आपको काम आदि से निकाल दिया गया है, तो अपनी स्थिति से सीखने के लिए यह समझने का प्रयास करें कि क्या विफल हो सकता था और वापस न आने का प्रयास करें। उसी गलतियों को दोहराने के लिए।

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भौतिक पहलू उन बिंदुओं में से एक है जो अपने आप में विश्वास को प्रभावित कर सकते हैं। आपकी उपस्थिति से नाखुश होने के कारण आप "बदसूरत बत्तख का बच्चा" महसूस कर सकते हैं और यह कि आप अपनी राय देने, या पूरी तरह से स्वतंत्र और बहिर्मुखी होने की हिम्मत नहीं करते हैं। सबसे पहले हमें इस बात पर जोर देना चाहिए कि खुद को और अधिक सुनिश्चित महसूस करने में सक्षम होने के लिए यह जरूरी है कि आप तुलनाओं को अलग रखें । जिस क्षण में हम रहते हैं, सुंदरता का एक आदर्श है, जो कि तक पहुंचना बहुत मुश्किल है और, दोनों पुरुषों और महिलाओं, निराश और अलग महसूस कर सकते हैं।

अपने आप को किसी से तुलना करने के बजाय, अपने शरीर, अपने दोषों और अपने गुणों को स्वीकार करने के लिए दर्पण में देखना सीखें। अच्छी निगाहों से देखें, यह स्वीकार करना सीखें कि आप अपने बारे में जो बातें करते हैं वह आपके दिन-प्रतिदिन बेहतर होने के लिए आवश्यक है। लेकिन अगर ऐसी चीजें हैं जो आपको वास्तव में पसंद नहीं हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप उन्हें बदलने की कोशिश करें। हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि आपके पास आपके जीवन की बागडोर है, इसलिए यदि आप अपने शरीर के साथ सहज नहीं हैं, तो इसका उपाय करने के लिए कुछ करें : जिम जाएं, त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं, अपना लुक बदलें, अपने आहार पर नियंत्रण रखें, इत्यादि।

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आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद देना सीखना और जो आपके पास नहीं है उसे रोकना भी स्वयं के लिए स्वीकृति और प्यार के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। शिकायत करने के बजाय क्योंकि आपके पास काम पर अच्छा वेतन नहीं है, फिर से खुश हो जाइए क्योंकि आप अपने सहयोगियों के साथ मिलते हैं या क्योंकि आपके पास अपनी पसंद का घर है। यह सकारात्मक सोच से संबंधित है और यह है कि यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपने क्या हासिल किया है और जो आपने हासिल नहीं किया है या उसे खो दिया है उसे पीछे छोड़ दें। आपके पास जीवन के साथ आभारी होना एक बड़ा कदम है और, यदि आपको अपना जीवन पसंद नहीं है, तो सोचें कि आप इसके बारे में क्या बदलेंगे और क्या करना शुरू कर देंगे।

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लेकिन जो कुछ हमने अभी आपको बताया है वह बेकार है यदि आप एक बेहतर जीवन का आनंद लेने के लिए बहादुर और जोखिम नहीं उठा सकते हैं। यह कहना कि " जो जोखिम नहीं उठाता है, वह जीतता नहीं है " पहले से ही यह कहता है और यह पूरी तरह से सच है इसलिए सूचीबद्ध करना शुरू करें कि आप अपने जीवन को क्या बदलना चाहते हैं, आप क्या करना चाहते हैं, उन लक्ष्यों या उद्देश्यों को जो आपके सिर में हर साल होते हैं। एक बार जब आप उनके पास होते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप सूची को रेफ्रिजरेटर में या एक दृश्य स्थान पर लटका दें और उन्हें पूरा करने के लिए कुछ करना शुरू करें और उस हिस्से को बदल दें जिसे आप नापसंद करते हैं।

ऊपर से उन सभी को एक बार में करने की कोशिश न करें: एक-एक करके धैर्य, समर्पण के साथ जाएं और एक साल में यह सीमा पूरी किए बिना कि आपको इसे पूरा करना है। केवल इस तरह से आप अपने जीवन में बदलाव देख पाएंगे, संतुष्टि महसूस करेंगे जब आप देखेंगे कि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने लगे हैं और अपने आप में अधिक आत्मविश्वास है।