मेरी शारीरिक को कैसे स्वीकार करें

मीडिया में, विशेष रूप से सामाजिक नेटवर्क में, यह देखने के लिए हर दिन आम हो गया है कि क्या गलती से " आदर्श शरीर " कहा जाता है। हमारी जो दिखावट होनी चाहिए, उसे स्वीकार किया जाना, प्यार होना या सफल होना, यह अवास्तविक छवि कुछ लोगों के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है, जिससे उनके लिए अपने शरीर को स्वीकार करना, खुद से प्यार करना और खुद पर भरोसा करना मुश्किल हो जाता है।

यदि आपने अपनी उपस्थिति के बारे में संदेह महसूस करना शुरू कर दिया है और अपने आप को स्वीकार करने के लिए कुछ सलाह की आवश्यकता है, तो आप इस लेख को पढ़ना जारी रखें। कॉम जहां आप अपनी काया को स्वीकार करने के तरीके जानने के गुर सीख सकते हैं।

पर्यावरण और वे क्या कहेंगे

एक महान वाक्य है जो कहता है: "अपने आप को अच्छे से घेर लो और तुम जैसे दिखोगे, अपने आप को बुद्धिमान पुरुषों के साथ घेर लो और तुम में कुछ रह जाएगा"। यह जानना कि अच्छी कंपनियों का चयन करना आपकी क्षमता तक पहुंचने के लिए कितना महत्वपूर्ण है, अच्छे दोस्तों का अक्सर व्यक्तित्व के विकास पर एक अविश्वसनीय प्रभाव पड़ता है, यह सोचना स्वाभाविक है कि अगर आप जैसे हैं, वैसे लोग हैं जो आपको स्वीकार करते हैं, तो आपको भी करना चाहिए, क्योंकि कुछ भी गलत नहीं है तुम्हारे साथ और तुम खुश रहने के लायक हो।

कभी-कभी हम जिस वातावरण में जाते हैं वह हमारी सुरक्षा को कम कर सकता है और हमें छोटा महसूस करा सकता है। "पूर्ण उपस्थिति" के अपने आदर्श के साथ समाज अक्सर कई लोगों को लगता है कि उन्हें लगातार उनकी उपस्थिति से आंका जाता है, जिससे वे अवसाद में आते हैं और खुद को अलग कर लेते हैं। जब ऐसा होता है, तो दोस्तों के साथ बिताए सुखद क्षणों के बारे में सोचना अच्छा है, विवरणों पर ध्यान केंद्रित करना, वे कहाँ थे, वे कौन थे, उन्होंने क्या गतिविधि की, अगर ये विचार आपको मुस्कुराते हैं और फिर से अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अपने दोस्तों को प्रस्ताव कर सकते हैं अपने आत्मविश्वास को ठीक करने के लिए अनुभव को दोहराएं।

कई बार हम एक डर के कारण हावी हो जाते हैं कि दूसरे लोग हमारे बारे में क्या सोचते हैं, यह डर, जिसे "वे क्या कहेंगे का डर" के रूप में जाना जाता है, कुछ ऐसा है जो केवल लोगों को स्वीकार करने से रोकता है, खुद को अलग करता है। बाहरी लोग और यहां तक ​​कि उनके दोस्त भी इस डर से कि लोग उनके भौतिकविदों के बारे में क्या सोचते हैं।

यह डर जो हमें उन लोगों की राय के बारे में परवाह करता है जिन्हें हम अतिरंजित तरीके से नहीं जानते हैं कुछ ऐसा है जो किशोरावस्था के दौरान अधिक बार होता है, युवा लोगों को इस बात से पीड़ित होने का अधिक खतरा होता है कि यह इस स्तर पर है कि वे फोर्ज करना शुरू कर देते हैं वे हमारे भविष्य की नींव होंगे। जीवन की इस अवधि में स्वीकार नहीं किया जा रहा है, लोकप्रिय नहीं होने और उपस्थिति से आंका जा रहा है या, और भी बदतर, बदमाशी का शिकार होने के कारण, लोगों को अपनी काया को स्वीकार करने में असमर्थ बनाता है।

जो लोग ऊपर से पीड़ित हैं, उन्हें यह समझना चाहिए कि जिन लोगों की राय आपको नहीं पता है, आपकी कोई वैधता नहीं है, वे आपके बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं, इसलिए उनके पास कोई अधिकार नहीं है कि आप कौन हैं और, हालांकि कुछ टिप्पणियां दुखद हो सकती हैं, जो आपको बताता है, वह आपको वास्तविक नहीं बनाता है, केवल आप ही तय करते हैं कि आप किस लायक हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह केवल एक मंच है और ये लोग जो आपको नकारात्मकता से घेरते हैं, वे आपके आसपास हमेशा के लिए नहीं होंगे, आपका जीवन अभी शुरू हो रहा है और एक महान भविष्य का इंतजार है यदि आप निर्णय लेते हैं।

एक व्यक्ति के रूप में आपके शरीर का मूल्य तय नहीं करता है।

अपनी शारीरिक को स्वीकार करने की अपनी क्षमता को पहचानें

हम सभी के पास एक अद्वितीय आंतरिक शरीर और रसायन विज्ञान है, जो कुछ गतिविधियों के लिए कुछ लोगों के लिए दूसरों की तुलना में आसान होना सामान्य बनाता है। हमारे शरीर को स्वीकार करने की मुख्य कुंजी यह जानना है कि आप किस अनुशासन में बेहतर हैं, यदि आपकी ऊंचाई 1.5 मीटर से अधिक नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपका शरीर बास्केटबॉल खेलने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त नहीं है, लेकिन आप एक महान सवार हो सकते हैं या बहुत जल्दी दौड़ने की क्षमता है।

दूसरी ओर, शायद खेल आपके लिए बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है और आपके पास लिखने या पेंट करने के लिए असाधारण कौशल है, आपको जो करना है, उन सभी विषयों पर ध्यान केंद्रित करना है , जिनमें सकारात्मक प्रदर्शन है।

आमतौर पर उस गतिविधि को पहचानने में समय लगता है जिसमें हमारा शरीर अच्छा होता है, इसलिए कई गतिविधियों में भाग लेना इसे पहचानने का एक शानदार तरीका है, साथ ही यह सामाजिकता का द्वार भी खोलता है और ऐसे लोगों को खोजता है जो आपके शौक को साझा करते हैं और आपको स्वीकार करते हैं। तुम हो आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आप क्या करने की कोशिश करने में सक्षम हैं।

इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि आपको कैसे अधिक प्यार करना है।

सकारात्मक पर ध्यान दें और नकारात्मक को त्यागें

जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है, जब आप एक प्रशंसा प्राप्त करते हैं, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसे याद रखें, यह सोचने से बचें कि आपको केवल शिक्षा द्वारा बताया गया है, लेकिन आप वास्तव में हर शब्द के लायक हैं। यह सुनकर कि आप अपने बारे में संदेह महसूस करते हैं, विशेष रूप से सुनते समय प्राप्त की गई कल्याण की भावना को प्रोजेक्ट करना याद रखें। यहां हम आपको कुछ चाबियाँ देते हैं ताकि आप अधिक सकारात्मक हो सकें।

अपने दिमाग से सभी नकारात्मक विचारों को निकालने की कोशिश करें, याद रखें कि आपका शरीर केवल आपका एक हिस्सा है, उन सभी सकारात्मक चीजों के बारे में सोचें जो आपके पास हैं और इन सभी बिंदुओं का विवरण देते हुए एक सूची बनाएं । आप यह समझ कर समाप्त हो जाएंगे कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, अपने शरीर को स्वीकार कर रहे हैं और आत्मविश्वास हासिल करने के लिए आपको सफल होने की आवश्यकता है।

जीवन और प्रतिकूलताओं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण एक मुख्य उपकरण है जिसे आपको अपनी शारीरिकता को स्वीकार करना चाहिए और अपने आप से प्यार करना चाहिए।

दर्पण का सामना करना

उन लोगों में से एक सबसे बड़ा दुश्मन जो अपनी उपस्थिति पर संदेह करते हैं, निस्संदेह दर्पण है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, जो दिन में कई मिनट अपने सामने खड़े होकर आपकी उपस्थिति की आलोचना करते हैं, तो आपको इस वस्तु के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करना चाहिए।

यदि आपको उस छवि को स्वीकार करना मुश्किल लगता है जो दर्पण प्रतिबिंबित करता है, तो अपनी उपस्थिति की सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करें और उन चीजों के बारे में न सोचें जो आपको पसंद नहीं हैं, अपने व्यक्तित्व को खोने के बिना एक नई शैली खोजने की कोशिश करें और अगर आपको अभी भी दर्पण का सामना करने में कठिनाइयां हैं फिर दर्पण से छुटकारा पाने और अपने जीवन में उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करना शुरू करें जो आपकी उपस्थिति के लिए विदेशी हैं।

किसी से अपनी तुलना न करें

सच तो यह है कि अगर हम सब एक जैसे होते तो दुनिया बहुत उबाऊ जगह होती और हालांकि कभी-कभी किसी की तुलना करना मुश्किल नहीं होता, लेकिन खुद को दूसरे लोगों से तुलना करने का कोई मतलब नहीं होता, चाहे वे सेलिब्रिटी हों या आपके आसपास के लोग। यह सलाह दी जाती है कि आप अपने आप से तुलना करें, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: इस समय के दौरान मैंने कितनी प्रगति की है?

अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करने की तुलना में आपके लिए यह बहुत अधिक उत्पादक है कि आप अन्य लोगों की उपस्थिति के साथ अपनी तुलना करें। आपका जीवन आपका है और आपकी उपस्थिति आपके पूरे अस्तित्व की एक मामूली विशेषता है। इसलिए अपने आप से वैसा ही व्यवहार करने की कोशिश करें जैसा आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ करेंगे, खुद को गंभीरता के साथ न आंकें और हर उस चीज का आनंद लें जो आपको खुश करती है।

शारीरिक बनावट और भोजन

हमारे और हमारे आहार के बीच बहुत घनिष्ठ संबंध है, ऐसे बहुत से लोग हैं जो भोजन का दुरुपयोग नहीं करते हैं और फिर भी अपनी उपस्थिति से संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं, वस्तुतः वजन कम करने के लिए या बहुत प्राप्त करने के लिए नहीं खा रहे हैं आदर्श सिल्हूट, इस प्रकार आपके स्वास्थ्य से समझौता करता है। आप में हम एनोरेक्सिया और बुलीमिया के लक्षणों की खोज करते हैं ताकि आप समय में उनका पता लगाना सीख सकें।

याद रखें कि भोजन का योगदान हमारे शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करना है, भोजन को प्रतिबंधित करने से आप बीमार हो जाएंगे और आपका स्वास्थ्य बिगड़ा होगा, इस प्रकार आपकी उपस्थिति को प्रभावित करेगा।

यदि आप खाने से खुश हैं, तो इसे करें (दुरुपयोग में पड़े बिना) और अपने स्वास्थ्य को बहुत महत्व देते हुए, याद रखें कि यदि आप अच्छा और ऊर्जावान महसूस करते हैं, तो अन्य लोग आपके पक्ष में अच्छा महसूस करेंगे।

दूसरी ओर, बहुत से लोग मिठाई का सेवन करना पसंद करते हैं, जो अक्सर हमारे शरीर में एंडोर्फिन जारी करने में सक्षम होते हैं (जिसे "खुशी हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है), जो उन्हें बहुत अच्छा लगता है, लेकिन अगर यह जोखिम हो सकता है यह एक लत बन जाता है और इस मामले में इस संभावित समस्या के इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा।

• आप अपने दर्पण में चिपचिपा नोट रख सकते हैं जिसमें आप अपने सकारात्मक लक्षणों को सूचीबद्ध करते हैं, अपने स्वरूप और अपनी क्षमताओं के सकारात्मक मूल्यांकन को मिलाने की कोशिश करते हैं।
• अपने दोस्तों या प्रियजनों के पास जाएं जब भी आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो आप एक बोझ नहीं हैं, उनमें से प्रत्येक आपकी तरफ से खुश होने से अधिक होगा।
• यदि आप एक विशेष चिकित्सक से परामर्श करते हैं यदि आप आहार शुरू करने जा रहे हैं, तो वह आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना आपकी आवश्यकताओं के आधार पर एक आहार की सिफारिश करेगा।
• हर कुछ दिन पैमाने और दर्पण के बारे में भूल जाते हैं और अपने आप को खाने का आनंद देते हैं जो आपको दोषी महसूस किए बिना खुश करता है।