खुश रहने के लिए 8 चाबियां

क्या खुशी का राज है ? सच तो यह है कि नहीं। कोई जादू का फॉर्मूला नहीं है जो बताता है कि हमें खुश रहने के लिए क्या करना है लेकिन सुझावों की एक श्रृंखला है जो आपको अपना जीवन सबसे शांतिपूर्ण तरीके से जीने में मदद करेगी। यह केवल यह है कि आप खुश होने की इच्छा रखते हैं, कि आप समय समर्पित करते हैं और सबसे ऊपर, अपने आप को समस्याओं या भय से अभिभूत न होने दें।

सकारात्मक ऊर्जा के लिए रास्ता बनाएं और अधिक आरामदायक, सचेत और आभारी जीवन चुनें, जिससे आपको अपने दिन का अधिक आनंद लेने और एक झटके में समस्याओं को दूर करने में मदद मिलेगी। इस लेख में हम खुश रहने के लिए 8 कुंजियों की खोज करने जा रहे हैं जो आपकी मुस्कुराहट को ठीक करने में मदद करेंगी और वर्तमान को पूर्ण रूप से आनंद देंगी।

क्षमा करना और क्षमा करना सीखो

अतीत में की गई दोनों गलतियाँ और आपके जीवन भर की असफलताएँ। बहुत से लोग "भूत के भूत" से अभिभूत होते हैं, अर्थात्, वे कार्य जो उन्होंने अतीत में किए थे और वे जो पछतावा करते हैं। आपको अपने आप को और करीबी चरणों को माफ करना सीखना चाहिए, यह आपको किसी ऐसी चीज से कुचलने के लिए अच्छा नहीं करेगा, जो निश्चित रूप से, आज कोई समाधान नहीं है। हर कोई गलतियाँ करता है, हालाँकि कुछ दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हो सकते हैं, समय सब कुछ ठीक करता है।

अगर उन्होंने आपको अतीत में चोट पहुंचाई है, तो इससे आपको उस व्यक्ति से नफरत करने में कोई गुरेज नहीं होगा जिसने आपको नुकसान पहुंचाया है। पहले तो आप नाराज हो जाएंगे, यह सामान्य है, लेकिन भावना को आराम दें, ठीक करें और छोड़ दें। बदला और आक्रोश किसी भी अच्छे मार्ग पर नहीं जाता है इसलिए यह सबसे अच्छा है कि आप क्षमा और विस्मृति का मार्ग चुनें और अपने जीवन को जारी रखें।

अपने आप को समय समर्पित करें

एक पूर्ण और संतोषजनक जीवन जीने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि, अपने दायित्वों और अपनी दिनचर्या को पूरा करने के अलावा, आप आनंद के लिए समय छोड़ दें और ऊपर से सभी खुद के साथ रहना सीखें। हमेशा बाहर की ओर रहने के लिए, दूसरों की लंबित या भौतिक चीजों में एक गलती है जिसमें गिरना बहुत आसान है, लेकिन जिसे अधिकतम करने से बचना चाहिए।

क्या आप पढ़ना पसंद करते हैं? फिर दिन में थोड़ा समय पढ़ने में बिताते हैं, क्या आप पेंटिंग करना पसंद करते हैं? इसे दिन में एक बार या साप्ताहिक आधार पर करना बंद न करें। जो कुछ भी है वह आपको भरता है और आप भावुक हैं, आपको इसे त्यागना नहीं चाहिए क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप खुद को त्याग देंगे। अपने साथ रहने और अपने शौक का आनंद लेने के लिए सप्ताह में एक अपॉइंटमेंट बुक करें, अपने परिवार के साथ बोलने के लिए व्यवस्थित करें (यदि आपके बच्चे और / या पारिवारिक जिम्मेदारियां हैं) और इसलिए यह बहुत आसान होगा।

सकारात्मक और दयालु रवैया रखें

खुश रहने के लिए एक और कुंजी यह है कि इस प्रकार, अपने आसपास के लोगों को उस ऊर्जा से संक्रमित करें और सकारात्मकता और खुशी का माहौल बनाएं। यदि आप सारा दिन व्यंग कर रहे हैं, तो आप घर पहुंचने पर शायद ही अच्छा महसूस करेंगे, इसलिए बुरी ऊर्जा से बचने की कोशिश करें, एक निर्णायक और मैत्रीपूर्ण रवैये के साथ समस्याओं को दूर करें और सभी चीजों के अच्छे पक्ष को देखें, यहां तक ​​कि असफलता को एक अवसर के रूप में देखा जा सकता है। ।

सकारात्मकता से संबंधित दयालुता है, एक स्नेही और स्नेही स्वभाव वाला व्यक्ति होने के नाते उस स्नेहपूर्ण वातावरण को बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं। अगर हम अच्छे शब्दों में बात करते हैं, अगर हम मुस्कुराते हैं, अगर हम शिक्षा के साथ दूसरों को संबोधित करते हैं तो हम बहुत बेहतर महसूस कर पाएंगे और हमारा पर्यावरण इस तरह से हमारे साथ संवाद करना शुरू कर देता है।

दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं

कभी-कभी, दिनचर्या, काम और दायित्व हमें मुश्किल से उन लोगों को समर्पित करने का समय होता है जिन्हें हम प्यार करते हैं और जो हमें खुश करते हैं। अपने दोस्तों के साथ अच्छा समय बिताने, हँसने और उनके साथ एक पल का आनंद लेने से हमें खुशी की एक बड़ी खुराक मिल सकती है जो सभी को चाहिए।

कई जोड़े अपने दोस्तों को देखना बंद कर देते हैं और एक वर्ष में कुछ समय के लिए कम हो जाते हैं, इससे अधिकतम से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे वे लोग हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं जो आपको खुश करेंगे और आपके जीवन का आनंद लेंगे। वही परिवार के लिए जाता है, वे लोग जिन्हें आप बहुत प्यार करते हैं, जो आपसे बहुत प्यार करते हैं और जो आपके जीवन में बहुत महत्वपूर्ण हैं। अपने आप को दिनचर्या से अभिभूत न होने दें और अपने जीवन का एक पल उन सभी को समर्पित करें जो आपके लिए विशेष हैं।

शारीरिक व्यायाम करें

शारीरिक व्यायाम हमें खुशी और अपने आप को सहज महसूस करने में मदद करेगा। यह एक आविष्कार नहीं है, बल्कि रासायनिक रूप से सिद्ध है: खेलों का अभ्यास करने से हमारे शरीर में एंडोर्फिन का स्राव होता है, यानी खुशी और आनंद का हार्मोन (जिसे हम स्रावित करते हैं जब हम कुछ खाते हैं जो हमें बहुत पसंद होता है या जब हमारे पास संभोग होता है) इस कारण से, जब आप व्यायाम करना समाप्त कर लेते हैं, तो आपके पास भलाई और सुख की भावना होती है।

इसलिए यदि आप एक खुश और आराम से जीवन का विकल्प चुनना चाहते हैं, तो खेल का अभ्यास करें क्योंकि आप आत्मा में बेहतर महसूस करेंगे और इसके अलावा, आप स्वस्थ जीवन पद्धति की स्थापना करेंगे जो अच्छी तरह से जीने के लिए एकदम सही है।

ध्यान करना सीखें

ध्यान करने के कई तरीके हैं और ये इस उद्देश्य पर निर्भर करेंगे जो आप इस अभ्यास के साथ चाहते हैं। यदि आप जो चाहते हैं वह एक खुशहाल और अधिक आरामदायक जीवन है, तो यह केवल आपके लिए अपने दिन के 5 मिनट समर्पित करने, अपने दिमाग को आराम करने, एक पल से बाहर निकलने और शांति और आराम महसूस करने के लिए पर्याप्त होगा। यदि आप एक कदम और आगे जाना चाहते हैं और आत्म-ज्ञान के लिए ध्यान का प्रयास करना चाहते हैं, तो आपको अपने सत्रों को बढ़ाना होगा और 20 से 30 मिनट तक दैनिक अभ्यास करने वाली प्रथाओं का चयन करना होगा।

ध्यान रखें कि हम ध्यान लगाकर अपने मन को शांत करते हैं, अपनी सांस को नियंत्रित करते हैं और नींद में न पड़कर बाहर निकल जाते हैं। इस सरल अभ्यास से आप आध्यात्मिक शांति प्राप्त कर सकते हैं और कल्याण से भरे जीवन को बढ़ावा दे सकते हैं। इस लेख में हम ध्यान के लाभों की खोज करते हैं।

आभारी होना

हमें स्नेह, दया और ध्यान के कुछ इशारों की बहुत आसानी से आदत हो जाती है, और फिर भी, जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से कुछ उम्मीद करते हैं जो हमें नहीं देता है, तो हम गुस्सा या परेशान हो जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम जानते हैं कि प्रत्येक हावभाव को कैसे धन्यवाद दिया जाए, प्रत्येक कार्य जो लोग हमारे लिए करते हैं।

यदि हमारी माँ हमें हमारी पसंदीदा डिश के साथ प्राप्त करती है, तो उसे धन्यवाद देना सबसे अच्छा है और एक दिन उस इशारे को वापस करें जिसे वह पसंद करती है। इस तरह का संबंध वह है जो अच्छी ऊर्जा और खुद के साथ और हमारे पर्यावरण के साथ एक खुश सह-अस्तित्व पैदा करता है।

दूसरों की मदद करें

खुश रहने के लिए एक और कुंजी सहायक होना है । हम यह नहीं कह रहे हैं कि आप उन सभी को पैसा दे रहे हैं जो आपसे पूछते हैं, लेकिन आपके पास एक खुला दिमाग है, कि आप उन लोगों की मदद करते हैं जिन्हें आपकी ज़रूरत है और आप अपने जीवन का हिस्सा उन लोगों की मदद करने के लिए समर्पित करते हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता हो सकती है। एक अधिक मानव दुनिया के निर्माण में योगदान देने के अलावा, आप स्वयं के साथ अधिक सहज महसूस कर पाएंगे।