खुश रहने की 6 आदतें

खुशी के लिए शर्त लगा लो! यह आपके जीवन से उन नकारात्मक भावनाओं और ऊर्जाओं को बाहर निकालने का समय है जो आपकी भलाई को देखते हैं और उन्हें सकारात्मक भावनाओं के साथ प्रतिस्थापित करते हैं जो आपके जीवन को बहुत अधिक खुशी और उत्साह के साथ जीने में मदद करते हैं। कुछ परिवर्तन हैं जो आप अपने दिन में दिन के लिए पेश कर सकते हैं ताकि प्रत्येक दिन से बाहर निकल सकें और काम कर सकें, साथ ही साथ जीवन को खुशी और आनंद से भरपूर कर सकें। इस लेख में हम आपको खुश रहने के लिए 6 आदतें देने जा रहे हैं, जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में लागू करना शुरू कर सकते हैं और इस प्रकार, प्रत्येक दिन को अपनी सभी इंद्रियों के साथ आनंद लेने के लिए एक अनूठा और उत्तम क्षण बनाएं।

उठने से पहले गहरी सांस लें

खुश रहने के लिए सबसे अच्छी आदतों में से एक है, अपने पूरे शरीर को ऑक्सीजन देकर दिन की शुरुआत करना और इसके लिए, आपको बिस्तर से निकलने से पहले केवल गहरी सांस लेना चाहिए। यह सरल चाल आपको दिन के दौरान अपने पूरे शरीर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है और इसके अलावा, यह आपके पूरे शरीर में रक्त में मौजूद ऑक्सीजन को ले जाने में मदद करेगा, एक नया दिन तैयार करने और शुरू करने के लिए कुछ सही होगा।

ऐसा करने के लिए आपको बस बिस्तर पर लेटे रहना है और 10 बार गहरी सांस लेनी है, बहुत गहराई से हवा अंदर खींचना है और थोड़ा ध्यान देकर यह समझना है कि आपके फेफड़े कैसे खाली हुए हैं। यह सरल अभ्यास आपको दिन को बहुत अधिक जीवन शक्ति और आपके पूरे शरीर में वितरित ऊर्जा के साथ शुरू करने में मदद करेगा।

सकारात्मक और सक्रिय लोगों के साथ खुद को घेरें

हमारे आस-पास के लोग हमें अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करते हैं, इसलिए यदि आप अपने दिन का आनंद लेना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप आशावादी लोगों के साथ मिलें, जो जीना चाहते हैं, हंसते हैं और नई गतिविधियाँ करते हैं। कई बार हम उन दोस्तों के लिए व्यवस्थित हो जाते हैं जिन्हें हमने जीवन भर खेती की है, लेकिन वर्षों में, यह हो सकता है कि जो लोग कभी आपके दोस्त थे, अब आपके साथ बिल्कुल फिट नहीं हैं।

हम आपको यह नहीं बताते हैं कि आपको उन्हें पूरी तरह से अलग रखना होगा, लेकिन आप उन नए लोगों की तलाश करते हैं, जिनके साथ आप दोस्ती कर सकते हैं और जिनके साथ आप सामान्य हित साझा करते हैं, जो सकारात्मक हैं और जो अलग-अलग काम करना चाहते हैं । नियमितता, निराशावाद और एकरसता हमें दरवाजे के माध्यम से भागने में ऊब और खुशी महसूस करती है।

वर्तमान को जियो

उन पहलुओं में से एक जो हमारे जीवन को सहज महसूस न करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, वह यह है कि हम हमेशा अतीत या भविष्य की ओर देख रहे हैं। जीवन यहाँ और अभी है, इसलिए, हमें आज हमें यह देने की कोशिश करनी चाहिए कि खुशी और खुशी का योगदान हमें जीवित महसूस करने की आवश्यकता है। खुशी को अलग करने के लिए और केवल सप्ताहांत के लिए इसे आरक्षित करने के लिए, उदाहरण के लिए, एक बहुत ही सामान्य त्रुटि है जो बहुत से लोग करते हैं, सबसे स्वस्थ चीज, यह चुनना है क्योंकि प्रत्येक दिन अद्वितीय है और कम से कम, खुशी और कल्याण के क्षण के साथ। ।

इसलिए घर से काम पर जाने और काम से घर जाने से बचें, टेलीविज़न देखना और ऐसा कुछ भी न करें जो आपको सप्ताह के दौरान रुचिकर लगे; इसके खिलाफ, अपने शौक को साधना चुनें, एक किताब पढ़ें, एक अच्छी फिल्म का आनंद लें या एक स्वादिष्ट रात्रिभोज तैयार करें। खुशी जीवन में छोटी चीजों में होती है इसलिए उन्हें विशिष्ट क्षणों और शर्त के लिए आरक्षित न करें ताकि प्रत्येक दिन खुशी की एक बूंद हो ।

ले जाएँ!

खुश रहने की एक और आदत यह है कि आप दिन में अपने शारीरिक व्यायाम को शामिल करते हैं। हमारे शरीर के लिए सोफे या कुर्सी से उठने और थोड़ी देर टहलने या दौड़ने से ज्यादा स्वस्थ और फायदेमंद कुछ नहीं है। कारण यह है कि खेल एक गतिविधि है जो एंडोर्फिन, हार्मोन को "खुशी के हार्मोन" के रूप में जारी करती है और यह तनाव और चिंता को दूर करने और खुशी प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है।

इसके अतिरिक्त, शारीरिक व्यायाम हमारे रक्त के परिसंचरण में भी सुधार करता है और इसलिए, हमारे शरीर द्वारा सभी आंतरिक अंगों तक पहुंचने वाले पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को बेहतर तरीके से वितरित किया जाता है; यह शरीर को उच्चतम स्तर पर काम करता है और इसलिए, हम स्वास्थ्य की एक इष्टतम स्थिति के साथ और अधिक महत्वपूर्ण महसूस करते हैं।

लेकिन अगर आप इसे पसंद नहीं करते हैं तो हम सिर्फ जिम जाने या दौड़ने की बात नहीं कर रहे हैं; व्यायाम के साथ हमारा मतलब है कि आप सक्रिय हैं, आप चलते हैं, आप एक साइकिल पर चलते हैं, आप नाचते हैं या आप एक मजेदार खेल में शामिल होते हैं जैसे कि चप्पू या फुटबॉल। व्यायाम करना और आनंद लेना बुनियादी है।

अपने सपनों के लिए लड़ो

खुशी भी आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों, आपकी महत्वाकांक्षाओं और आपकी इच्छाओं के अनुसार चलती है। बहुत से लोग हैं जो पृष्ठभूमि में सब कुछ छोड़ना चाहते हैं क्योंकि वे मानते हैं कि "वास्तविकता" पर ध्यान केंद्रित करना असंभव या बेहतर है। लेकिन यह दृष्टिकोण, गहरा नीचे, खुद के लिए बहुत नकारात्मक और हानिकारक है क्योंकि हम जीवन को चुनने के अवसरों और रास्तों से भरे होने पर अपने हाथों पर हथकड़ी लगाने का कारण हैं।

इसलिए डर, असुरक्षा और संदेह को पीछे छोड़ दें और अपने सपनों के लिए संघर्ष करें । क्या आपने हमेशा एक संगीत समूह स्थापित करने के बारे में सोचा है? आगे बढ़ो, अभी करो! शॉर्ट फिल्म की शूटिंग में आपको क्या लगता है? इसे करने के लिए लोगों को ढूंढें और इसे आज़माएं। क्या आप एक पहाड़ पर चढ़ने जैसा महसूस करना चाहते हैं? तो एक चढ़ाई क्लब के लिए साइन अप करें और आगे बढ़ो और प्रयास करें। यदि आप अभी नहीं रहते हैं जैसा कि आप जीना चाहते हैं, तो आप इसे कभी नहीं करेंगे और फिलहाल, हम जानते हैं कि हमारे पास केवल एक ही जीवन है इसलिए अपने सपनों का पीछा करें और इस प्रकार, आप खुश हो सकते हैं।

और यदि आपके पास पैसे नहीं होने के कारण आप अभिभूत हो जाते हैं, तो हम आपको निम्नलिखित लेख पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं, जिसमें हम आपको बताते हैं कि बिना पैसे के कैसे खुश रहें, आपको अपनी भलाई के लिए संघर्ष करने में सक्षम होने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दें।

टिकी हुई है

खुश रहने के लिए और खुद के साथ आराम करने के लिए इष्टतम स्वास्थ्य स्थितियों में रहना आवश्यक है और यह केवल स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का चयन करके प्राप्त किया जाता है जो आपके शरीर को सही ढंग से काम करने में मदद करते हैं और यह कि आपका दिमाग आपके रास्ते में आने वाली हर चीज के लिए तैयार है। । इस कारण से, खुश रहने के लिए आराम करना आवश्यक और आवश्यक है। एक व्यक्ति जो अनिद्रा से पीड़ित है या जो विश्राम के क्षणों के लिए समय नहीं देता है, वह भी बीमार हो सकता है।

इसलिए, अनुशंसित 8 घंटे की नींद के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दिन के दौरान धूप में आराम करने और झूठ बोलने के लिए एक पल बिताएं, कुछ आराम करने वाले संगीत, योग या योग का अभ्यास करें या बस एक अच्छी किताब पढ़ें सबसे निरपेक्ष मौन में। इस प्रकार के क्षण आवश्यक हैं कि आप अपने जीवन के प्रति सहज रहें और असुविधा को अपने ऊपर न आने दें।